雙槓臂屈伸和伏地挺身，這兩者都是廣受歡迎的健身動作，它們能夠鍛鍊到人體的多個肌群，但各自側重的肌群和動作強度卻有所不同。
雙槓臂屈伸，這個動作主要鍛鍊的是胸大肌、肱三頭肌以及三角肌前部。當身體在雙槓之間下降時，胸大肌和肱三頭肌協同工作，使身體上升。
而三角肌前部則在穩定肩膀的過程中起到關鍵作用。這個動作由於需要克服自身體重，因此對於上肢肌群的刺激相對較大。
伏地挺身，則是一個更為全面的鍛鍊動作，它可以鍛鍊到胸大肌、肱三頭肌、三角肌前部，以及腰腹部肌群。
伏地挺身時，身體需要保持穩定，這要求核心肌群和腰部肌肉也要參與工作。相比雙槓臂屈伸，伏地挺身對於整體肌肉群的刺激更為全面。
雙槓臂屈伸與伏地挺身，哪個動作強度大?
雙槓臂屈伸，這一動作需要練習者雙手支撐在雙槓上，身體懸空，然後進行屈肘下壓與伸肘上舉的動作。這個動作中，由於身體懸空，需要克服自身體重，因此對上肢肌肉，特別是胸大肌、肱三頭肌和三角肌等肌肉群的鍛鍊效果十分顯著。
此外，由於動作過程中還需要保持身體的穩定，因此也對核心肌肉群有一定的鍛鍊作用。因此，雙槓臂屈伸的強度相對較大。
而伏地挺身，雖然也是一種上肢力量訓練動作，但其難度相對較低。在標准伏地挺身中，練習者雙手和雙腳支撐地面，身體保持一條直線，然後進行屈肘下壓與伸肘上舉的動作。
由於身體大部分重量由雙腳支撐，因此對上肢肌肉的鍛鍊效果相對較弱。同時，由於動作過程中身體保持穩定，對核心肌肉群的鍛鍊作用也相對較小。因此，伏地挺身的強度相對較小。
綜上所述，雙槓臂屈伸的強度相對較大，更適合有一定訓練基礎和追求更高強度訓練的練習者。而伏地挺身則更適合初學者或訓練強度較低的練習者。在實際訓練中，練習者可以根據自身情況和訓練目標選擇合適的訓練動作，以達到最佳的鍛鍊效果。