堅持健身的人，自身會有什麼不同？我們一起來看看：
當你開始健身的那一天起，你就選擇了改變，而一開始是很難堅持下來的，很多人堅持不了幾天就放棄了。
因為健身的過程中你會感受到肺活量不足，氣喘吁吁，疲憊的感覺，健身後也會出現肌肉酸疼感，讓人想要放棄鍛鍊。這種疲憊感會逐漸消失，取而代之的是充滿活力和精力的狀態。
當你堅持健身一個月時，你會發現自己的肌肉開始變得更加緊實有力，身體的線條也開始變得更加優美。此外，你的心肺功能也會有所提高，呼吸變得更加順暢，身體的耐力也得到了增強。
當你堅持健身三個月時，你會發現你擺脫了以前熬夜晚睡、煲劇玩手機、暴飲暴食的不健康生活，慢慢戒掉了垃圾食品。
你學會了健康飲食，制定健身餐計劃，也開始習慣了健身這件事，自身的身體素質得到了全面的提升，你的骨骼密度增加，身體更加健康，免疫系統也得到了加強。
當你堅持健身半年時，你會發現自己的身材變得更加勻稱，身體的脂肪含量也開始下降。你開始健身成癮，健身融入到了你的生活。
這個時候，你也開始發現力量訓練的好處，注重力量訓練，有氧運動為輔，希望通過力量訓練雕刻肌肉身材。同時，你的精神狀態也變得更加穩定，能夠更好地應對生活中的各種挑戰和壓力。
當你堅持健身一年時，你會發現自己擁有了肌肉線條，穿什麼衣服都能輕松駕馭。你開始結交到了更多志同道合的朋友，自己的身體素質和心理狀態都得到了極大的提升。
你開始跟同齡人拉開差距，你的免疫力提升了，感冒發燒的情況也少了，精神狀態也變得更加積極向上，人也變得越來越優秀。
當你堅持健身三年時，你已經成為了一個真正的健身達人，你的身材強壯，讓人看了只剩下羨慕，而你也在鼓舞身邊的人一起參與健身。你的生活也因此變得更加充實和有意義，因為你已經掌握了掌控自己身體和生活的能力。