開合跳是一個自重訓練，不需要任何器械，只需要利用瑣碎時間就能動起來。每天早起空腹進行開合跳訓練，可以收獲什麼好處？會給你帶來六個令人驚喜的好處。
首先，開合跳是一種高效的有氧運動，能迅速提升你的心率，讓身體從睡眠狀態中迅速喚醒，啟動新的一天的新陳代謝。這意味著，你的身體將更高效地燃燒脂肪，減少脂肪的堆積，讓你的身材更加緊致有型。
其次，開合跳還能鍛鍊到你的核心肌群，提高身體的穩定性和平衡感。在跳躍的過程中，你需要保持身體的平衡，這不僅能增強你的核心力量，還能有效預防因身體失衡而導致的意外摔倒。
第三，開合跳還能促進血液循環，為身體各部位輸送更多的氧氣和營養物質，幫助身體更好地恢復和修復。這對於經常感到疲勞、精神不振的人來說，無疑是一種極好的提神醒腦的方式。
第四，堅持每天早起開合跳，還能促進血液循環，提高你的心肺功能，增強身體的耐力和持久力，這有助於保持年輕的身體機能，減緩身體老化速度。
第五，開合跳還是一種全身性的運動，能鍛鍊到身體的多個部位，包括大腿、小腿、臀部等，可以避免肌肉流失，幫你塑造完美的身材曲線，還能提高身體的協調性和靈活性，讓你在日常生活和工作中更加遊刃有餘。
第六，早起開合跳還能帶給你一種積極向上的心態。早起鍛鍊可以讓你釋放壓力，讓你對新的一天充滿了期待和信心。這種積極向上的心態，將讓你在面對工作和生活的挑戰時更加從容和自信。
因此，不要小看這短短的10分鍾開合跳，它不僅能讓你擁有健康的身體，更能帶給你積極向上的心態和美好的生活態度。所以，不妨從今天開始，加入早起開合跳的行列吧！