在之前很長一段時間里，「白幼瘦、瘦=美」諸如此類的審美觀念占據主流。體重、胖瘦似乎變成了衡量身材好壞的唯一標准…
好在隨著健身的流行普及，已經有越來越多人加入其中，並深刻意識到：體重≠身材，瘦也一定等於美。身材曲線、比例線條才更加關鍵！



特別是對於愛擼鐵的小姐姐來說，「好女不過百」什麼的全是浮雲，就算體重超百，照樣能性感吸睛、美出天際…

就像今天傲嬌君要給大家介紹的、這位名叫藝恩的小姐姐，身高168cm的她，體重有130斤。不僅沒有一絲一毫的臃腫、違和感；凹凸有致、曼妙多姿，簡直將「性感」2字詮釋得淋漓盡致！



身上每一寸肉，都長在該長的地方；該瘦的地方瘦，該肉的地方肉。與眾不同的豐腴曲線、恰到好處的力量美，讓她脫穎而出、大量吸粉，如今還是個頗有人氣的健身運動博主。



隨手翻一翻藝恩的日常動態，十有八九都是健相關的內容——器械力量、瑜伽普拉提，甚至是游泳潛水、各種戶外項目…都有積極嘗試參與！

運動早已融入她生活的角角落落，成為一種跟吃飯、睡覺一樣的習慣；也難怪能維持這樣一副人見人羨、堪稱完美的好身材！





實際上，藝恩最初走進健身房、開始運動時的初衷跟大部分女生一樣，為了變瘦；平時也只知一個勁兒地跑步、做有氧！

一段時間下來，藝恩開始覺察到：這樣僅僅只是在減重掉肉、讓身體整個縮水；卻並不能讓體態、曲線更漂亮迷人。



因此她開始上網搜索、各種咨詢，最終抱著大膽一試的心態，走進力量區，開始跟冰冷沉重的啞鈴槓鈴、各類器械打交道！

擼鐵時，注重動作標准、發力准確，並循序漸進地提升強度…維持每周3次左右的頻率，並確保各肌肉部位均衡刺激、全面發展。



好身材從沒有捷徑可抄——汗水澆灌、悉心雕琢、持之以恆是不變的王道！

三分練、七分吃——在飲食方面，藝恩會盡量遵循「營養均衡、低脂高蛋白」的准則，但絕不盲目節食餓肚子。




長期規律運動 科學飲食，即使體重有增無減，但身材卻日益緊致撩人——飽滿緊實的翹臀粗腿，若隱若現的馬甲線，透著力量美的肩背線條…比起靠節食、餓出來的竹竿身材，健康勻稱、曲線有致才是真正的性感！

隨著身材越練越好、人氣不斷增長，還有不少廠商、模特公司找上藝恩，偶爾會兼職模特工作——時而成熟御姐、時而青春甜美…各種風格都能駕馭自如！





歸根結底，要想賞心悅目的好身材，唯有揮汗運動、健康飲食雙管齊下。從現在開始行動起來、並一直堅持下去，你絕對不會後悔！