比起什麼骨感美女、竹竿身材，曲線性感、豐腴有致的小姐姐，往往才最讓人沒有抵抗力…

盈盈一握的螞蟻腰，飽滿渾圓的蜜桃臀，筆直修長的雙腿…一個凹凸有致的背影，就殺傷力滿滿、讓人不禁心跳急速…




轉過身來，傲人上圍、川字馬甲線、惹火女友腹…當然還有相當靚麗吸睛的顏值——膚白貌美、五官精緻，嘴角上揚、綻放出甜美溫柔的笑容，簡直比初戀更讓人心動…




這位顏值、身材都非常美好的「大圍度女神」（IG:@chae.on）來自韓國，是一名人氣火熱、粉絲量高達30w 的健身模特、博主。



身高165cm，體重在115斤上下；雖說體重過百，但身上每一寸肉都長在該長的地方——腰肢纖細緊致，與圍度近100cm的極品美臀，勾勒出0.6的極致腰臀比…




一身最簡約的運動套裝，就能完美凸顯出小姐姐的身材優勢，性感的同時，還洋溢著健康活力，絕對是常年健身的妹子才具備的獨有魅力！



之前很長一段時間，小姐姐都曾為身材問題所困擾——由於愛吃垃圾食品、不愛運動，體重曾一度飆升到68kg…

年輕不懂事，她曾盲目節食，以求快速減肥，雖然體重是降下來了，但卻導致肌肉流失、身材鬆弛，甚至整個的臉色、狀態都不是特別好…



之後，抱著改善身體素質、緊致美化身材的目標，走進健身房，在專業教練的指導下，開展科學合理的健身計劃、飲食方案。

以力量訓練為主，有氧運動為輔，適當增肌塑型的同時，穩定控制體脂率，以確保整體身材曲線積極提升。



萬事開頭難——對於之前幾乎不太運動、0基礎的小姐姐來說，健身運動、與冰冷器械打交道，絕非易事…

尤其在剛開始幾個月，每次練完後第2天，身體肌肉都酸痛得像被卡車碾壓過一般…

好在她並沒有畏難而退、輕言放棄，而是咬牙挺住、堅持訓練…逐漸地竟然開始享受起了健身、流汗的感覺…




不但鏡子裡的身材、線條日趨緊致有型，而且每次練完後雖說身體疲憊，但卻有一種發自內心的暢快、釋然…整個人也隨之自信陽光起來！

就這樣，小姐姐一直堅持到了現在，成功從一個健身小白，蛻變為如今的性感女神…



對日常的訓練安排更是得心應手，一般維持每周3練的頻率，雖不算高，但貴在持之以恆。其中，臀腿、腰腹訓練是小姐姐最為關注的重點——汗水澆灌、辛勤訓練，讓她如願以償地收獲了蜂腰翹臀、迷人馬甲線…

隨便po出一張照片，便能收獲大量點贊，人氣相當得炙手可熱——畢竟這賞心悅目的曲線，滿屏的荷爾蒙，誰又能抵擋得住呢？



歸根結底，要想擁有性感美好、富有吸引力的身材，別無捷徑可言，堅持規律運動、健康飲食是不變的王道！你還不行動起來嗎？