這幾個行為，會加速男人衰老：

行為1、抽菸成癮，經常抽菸的人肺是黑的，菸草中的有害物質，會給身體造成傷害，同時加速男性老化速度，提升致癌幾率。

行為2、過量飲酒，喝酒會傷害肝髒，過量喝酒會誘肝髒疾病，比如脂肪肝、肝硬化等問題，也會加速身體老化進程。

行為3、熬夜晚睡，總是到了凌晨一兩點才睡，睡眠時間不足7個小時，身體機能無法及時修復，就會更快走向老化，精神也會比較差，看起來也會比同齡人顯老。

行為4、經常吃外賣，平時不做飯，經常吃外賣，外賣的衛生無法保證，還會加入過多的調料，容易熱量攝入超標，誘發肥胖、高血壓等問題，不利於保持年輕的體態跟狀態。

行為5、久坐不動，不愛鍛鍊，長時間坐著會加速肌肉萎縮，造成骨質疏鬆問題，不利於保持年輕健康的體質，衰老也會更快出現。

老得慢的男人，一般會有這5個習慣

1、清淡飲食，家常飲食，平時三餐規律，很少胡吃海喝，而是均衡膳食營養，多吃各種不同的蔬菜，搭配優質蛋白跟碳水，控制飯吃八分飽。

2、保持鍛鍊習慣，一周至少鍛鍊2次以上，有自己的運動愛好，身體代謝水平也會保持旺盛狀態，有效降低發胖幾率，還能有效釋放壓力，保持積極樂觀的心態，從而保持相對年輕狀態。

3、規律早睡，可以有效避開宵夜，避免熱量堆積，每天睡足7-8個小時，身體狀態好，白天精神抖擻的人看起來也會更顯年輕。

4、不抽菸不喝酒，不喝各種含糖飲料，平時多喝溫開水或茶水等健康飲品，促進身體代謝循環，加速廢物排出。