殷桃，這個女神不簡單，45歲的她狀態越來越好，感覺是越活越年輕了。而讓人無法置信的是，她在很短的時間內減掉了23斤，成為劇中萬人矚目的「萬人迷」。
那麼，她是怎麼做到的呢？殷桃大方分享了甩重23斤的5個減肥秘笈：
秘笈1、規律三餐、清淡飲食
殷桃平時是十分注重飲食的，各種高脂肪、高熱量的零食她幾乎是不吃的，三餐主要吃的是各種蔬菜水果，少量的主食跟適量蛋白食物（雞胸肉、蝦等）。
她也非常注重烹飪方式，會避免各種煎炸爆炒的做法，而更多的是選擇一些比較低油鹽、簡單的做法，這既能減輕身體負擔，還能降低卡路里攝入，管理好體重。
秘笈2、勤喝水
殷桃有主動喝水的習慣，而不是等口渴了才合適。她每天喝水量在8-10杯以上。而水分是生命的載體，可以促進身體新陳代謝，加速廢物排出，讓減肥進度不知不覺加快。
多喝水還能控制食慾，降低暴飲暴食幾率，還能讓你保持更好的皮膚狀態，抵抗衰老來襲。
秘笈3、不熬夜，保持規律作息
殷桃特別注重睡眠作息，每天晚上11點睡覺，充足並且優質的睡眠作息有助於身體機能修復，白天也能擁有更好的狀態，自身代謝水平也會更旺盛。
而規律早睡還能降低食慾，避開宵夜，有效減少熱量攝入，讓你睡覺的時候身體持續燃脂，第二天體重也會明顯下降。
秘笈4、邁開腿動起來
殷桃減肥除了管理好飲食外，也會加強運動鍛鍊，以此提升活動代謝，塑造更好的身材線條。
運動方面，她主要選擇自己比較感興趣的運動，比如瑜伽、跑步、游泳等，感興趣的運動讓她有足夠的動力去堅持，而不是逐漸厭倦運動。
而運動鍛鍊也能有效釋放壓力，讓她保持更好的情緒跟抗壓力，對生活也充滿了熱情跟活力。
秘笈5、保持耐心堅持下去
減肥這件事，需要的是毅力跟堅持，而殷桃為了減肥有足夠的信念跟毅力，時間也讓她收獲了理想的身材，成功甩重23斤，成為了劇中人物「萬人迷」。
殷桃的減肥勵志是否能夠鼓勵你，你是否會被這樣自律的女神吸引呢？