「十個胖子九個濕」，濕氣重的人，減肥難度會比較高。
濕氣重的人腸胃功能會比較差，容易消化不良，出現腹脹、惡心、嘔吐問題；濕氣重的人容易氣血不足、血液循環不暢，容易出現水腫問題，廢物跟脂肪都容易堆積起來，身材就容易肥胖，不容易瘦下來；濕氣重的人還容易出現濕疹，皮膚會發紅、瘙癢等。
想要改善濕氣重問題，我們要從多個方面入手，比如：
1、少吃冰冷的食物，尤其是冰淇淋、冷飲等食物，容易加重濕氣。
2、多運動鍛鍊提升代謝，比如：每天跑步半小時或者進行開合跳訓練。
3、每天泡腳促進多餘水分排出，可以趕走寒氣濕氣，也有助於減肥。
4、不要熬夜，規律作息，可以讓身體代謝系統更順暢運轉，讓濕氣排出。
那麼，怎麼看身體濕氣排出來了嗎？這6種徵兆的出現，說明在排濕氣，要恭喜你了！
1、起床後神清氣爽。以前睡醒後覺得渾身不適，感覺身體很重，沒有精神。現在起床後精神好，身體也很輕快，意味著濕氣明顯排出來了。
2、拉肚子，排便發現大便的稀的，肚子不會難受，上完很舒服，這說明濕氣正在排出來。
3、臉上冒油出痘，尤其是鼻翼兩側出油，這意味著濕氣正在排出來。
4、食慾變好了。胃口變好了，餓的時間變快了，這個時候堅持健康飲食，吃五穀雜糧，清淡飲食，給身體補充能量，濕氣才能更快排出來。
5、變瘦了。一個人濕氣太重容易導致虛胖，不容易瘦下來。當一個人體重下降了，意味著濕氣也正在排出來。
6、總想要喝水。當身體主動想要喝水，意味著身體正在代謝，廢物正在排出，多補充水分有助於濕氣的外排。
這6個徵兆，意味著濕氣正在排出來，你占了幾個？