1、炸雞，一隻100g脆皮炸雞熱量是280大卡左右，比一碗米飯熱量都高，是典型的糖油混合物，裡面吸收了大量油脂。
如果你一頓吃4隻炸雞腿，熱量就超過1000大卡，再加上一杯奶茶，熱量是爆表的，發胖也是必然的。
2、黑糖奶茶，一杯500cc的黑糖奶茶，加了黑珍珠，熱量就超過了350大卡，喝進去後很容易轉化為脂肪堆積起來。你一周喝多少次奶茶呢？
3、曲奇，曲奇餅干是很多人的最愛，但是，100g曲奇的熱量是546大卡，升糖指數很高，相當於是在喝油。
4、啤酒，你有啤酒肚嗎？一瓶600ml的啤酒熱量為160大卡，如果你一個晚上喝3瓶，搭配各種小菜，熱量就超過了600大卡。戒掉喝酒的愛好，改為茶水，你的肚子自然會瘦下來。
5、烤腸，屬於加工肉製品，不健康，而一根100g的普通烤腸熱量在275-300大卡之間，每天一根烤腸，發胖幾率也會大大飆升。
6、油條，早上一杯豆漿，搭配一根油條，簡直不要太幸福。但是，一根100g油條的熱量達到了380大卡，油炸過程中營養流失，還會產生致癌物質，讓你發胖還會誘發健康問題。
7、榴槤，100g榴槤肉的熱量是150大卡，可比米飯高多了，可以說，榴槤是會讓你發胖的水果。