跑步這項運動，大家都很熟悉，堅持跑步的好處非常多，比如：提升活動代謝，改善肥胖問題；強身健體，提升自身免疫力；提升身體靈活性跟協調性，加強骨質密度，減緩身體老化速度等。
雖然選擇跑步的人很多，但是，長期堅持跑步的人往往很少。而能夠堅持跑步的人，會遭人羨慕嫉妒，因為別人做不到的事情，你卻做到了。這個過程中，你往往要克服很多困難、壓力才能做到。
為什麼很多人知道跑步這項運動很好，卻堅持不下去呢？總結這幾個原因：
1、毅力不足。剛開始跑步的時候，新手會感覺到氣喘吁吁、汗流浹背，肌肉酸疼等問題，身體會告訴你停止跑步，回到原來的舒適區，才是最享受的。而大部分比較懶惰、毅力不夠的人堅持不了幾天，就會慢慢棄跑。
2、平時太忙。對於大多數年輕人來說，他們忙於工作跟生活，即使他們有跑步的打算，卻排在了生活的最後，以至於最後總沒有時間鍛鍊，跑步這件事就被慢慢擱淺了。
3、錯誤的跑步方式。有一部分人跑步沒有掌握正確的姿勢跟呼吸節奏，導致跑步過程中膝蓋受傷或者肌肉拉傷了，從而放棄了跑步。
4、達到跑步目標了。有的人跑步是為了減肥，有的是為了強身健體，當他們跑步一段時間後，感覺到達了理想的目標後，也會停止跑步鍛鍊。
那麼，你是因為什麼而放棄跑步鍛鍊呢？
養成一個好的習慣需要21天時間，如果你能堅持跑步21天，意味著你有一定的毅力，已經養成了跑步習慣。如果你能堅持跑步3個月時間，你已經超越了60%的人，你會發現自己正在變瘦變美。
如果你能堅持跑步1年時間，意味著你比90%的人更自律，皮膚變好了，免疫力加強了，健康指數提升了。如果你堅持跑步3年時間，你將遇到一個更優秀的自己，並且跟同齡人拉開了差距。
不妨留言告訴小編，你堅持跑步多久了？