既然有氧運動能夠燃脂，為什麼還要強調多做力量訓練呢？這個問題涉及到健身效果的多個層面，以下從五個原因告訴你答案。
首先，力量訓練有助於提升基礎代謝率。有氧運動在燃脂的同時會造成部分肌肉的損耗，不利於保持旺盛的基礎代謝值。相較於有氧運動，力量訓練更注重肌肉的生長與強化。肌肉作為身體的耗能組織，可以讓你不知不覺消耗更多卡路里。
因此，通過力量訓練增加肌肉量，你即便在休息狀態，身體也能保持較高的能量消耗，從而達到更好的減脂效果。
其次，力量訓練能夠塑造身體線條。有氧運動雖然能夠燃燒脂肪，但往往難以針對性地塑造身體各部位的線條，瘦下來後身材會比較干癟無形，曲線魅力不足。
而力量訓練則可以通過針對不同部位的訓練，提升肌肉維度，使身體線條更加緊致有型，女生容易練出翹臀、馬甲線，男生會練出倒三角、腹肌身材，穿衣服也會更好看。
第三，力量訓練有助於提高運動表現。在進行有氧運動時，身體的耐力、爆發力等素質往往成為制約運動表現的關鍵因素。
而力量訓練能夠增強肌肉力量，提高身體的綜合運動能力，使我們在進行有氧運動時能夠更加得心應手，表現力更出色。
第四，力量訓練有助於預防運動損傷。強壯的肌肉能夠提供更好的關節保護，減少運動過程中因關節承受過大壓力而導致的損傷。
此外，力量訓練還能提高身體的柔韌性和協調性，有助於我們在運動中保持正確的姿勢，降低受傷風險。
第五，力量訓練有助於改善心理健康。通過力量訓練挑戰自我、突破極限，我們能夠獲得成就感，增強自信心。同時，力量訓練還能釋放壓力，緩解焦慮情緒，對我們的心理健康產生積極影響。
綜上所述，雖然有氧運動在燃脂方面效果顯著，但力量訓練同樣具有不可替代的作用。通過結合有氧運動和力量訓練，我們能夠實現更加全面、高效的健身效果。