來看看這位小姐姐，怎麼從120斤減掉了93斤？
她總結了6點經驗，如果你也能學習，你也能瘦下來，提升顏值氣質，逆襲成為更好的自己，變得更加自信。
來看看她分享的9條減肥原則：
1、為了減肥，她下定決心戒掉了各種零食，比如：薯片、曲奇、巧克力、蛋糕、甜甜圈、辣條等加工食品，不吃外賣，很少聚餐很少喝奶茶，只吃三餐，三餐自己做飯，如果你能做到這一點，減肥就成功了一半。
2、三餐飲食以低油鹽烹飪、清蒸水煮的方式為主，每餐一拳頭主食，一拳頭高蛋白食物，2拳頭高纖維蔬菜，這樣的吃飯營養均衡，熱量也可控。
3、每天喝水量在2-3L左右，不想喝溫開水的時候就喝茶、檸檬泡水、枸杞水，飯前一杯水可以降低飢餓感，有效控制進食量。
4、優質主食的選擇有燕麥、紅薯、地瓜、土豆、山藥、全麥麵包、糙米飯、無糖八寶粥等；
5、高纖維蔬菜的選擇有生菜、西藍花、番茄、黃瓜、甘藍、苦瓜、芹菜、娃娃菜、金針菇、杏鮑菇等；
6、水果飯前吃，飯後不吃。飯前水果可以選擇蘋果、奇異果、西柚、草莓、聖女果等低糖分低熱量水果。
7、高蛋白食物可以選擇雞胸肉、蝦、牛肉、三文魚、牛奶、雞蛋等。
8、每隔10天可以吃一次放縱餐，吃自己喜歡的美食，比如炸雞、漢堡、披薩、海鮮自助餐都可以，白天吃，不要在晚上吃。適度的放縱可以讓你更好的堅持減脂計劃。
9、一定要搭配適量的運動，可以強身健體，讓你更健康的瘦下來。你可以選擇每天快走1小時（分為2個半小時完成），或者慢跑40分鍾或者跳繩20-30分鍾或者開合跳20分鍾都可以，選擇自己感興趣的2-3種運動交替訓練，燃脂效果會更好。