減肥的關鍵是減脂，那麼，脂肪分子是如何分解出體外的？
這一過程其實並非通過流汗排出，而是以一種更為精妙的方式——呼吸。當身體需要能量時，會啟動脂肪分解的過程。在脂肪細胞內，脂肪首先被分解成甘油和脂肪酸，這個過程需要酶來參與分解。
而甘油和脂肪酸進入血液，被運送到身體的各個部位供能。在能量需求較低時，甘油和脂肪酸可能再次合成脂肪，存儲在脂肪細胞中，以備不時之需。
脂肪分解後的產物如何離開體外呢？答案並非我們常見的流汗方式。實際上，這些產物主要通過呼吸排出體外。
當我們呼吸時，肺部不僅負責氧氣的吸入和二氧化碳的排出，還承擔著將脂肪分解產物轉運出體外的重任，最終隨著呼氣排出體外。
怎麼減掉體內多餘脂肪？這通常通過兩個途徑實現：
一是控制飲食，減少高熱量食物的攝入，尤其是奶茶、炸雞、薯片等高油鹽食物，選擇低熱量、輕加工的食物降低卡路里攝入，以此降低脂肪合成的原料供應，同時促進脂肪的分解；
二是增加運動量，通過慢跑、跳繩、開合跳、健身操、騎行等運動消耗更多的能量，促使身體動用儲存的脂肪供能，體脂率就會慢慢降下來。
最後，減肥並非一蹴而就的過程，需要耐心和堅持。減肥要注意方式方法，避免過度節食或過度運動對身體造成傷害。科學的飲食結構和適度的運動強度，以及足夠的耐心，是減肥成功的關鍵。