健身動起來

撩人馬甲線、神仙腰臀比、這大概是「最符合亞洲審美」的健身女孩

腰,向來是凸顯女性魅力的關鍵所在——緊致纖細的腰肢,與清晰漂亮的川字馬甲線相結合,不光性感撩人,而且高級感滿滿…

與此同時,恰到好處的微翹臀、S曲線,凹凸有致的曼妙葫蘆形身材,還有一副又長又直的超模腿…身著簡約的健身套裝,身材優勢一覽無余!

既不會過於骨感纖瘦,也沒有特別夸張突兀,帶來一種賞心悅目、如沐春風的視覺享受…

不光身材完美,顏值照樣在線——小巧的巴掌臉、精緻的五官、白皙的肌膚,如瀑的黑發…加之清新脫俗的氣質,也難怪網友稱她為「最符合亞洲審美」的健身女孩!

不笑時略顯高冷,笑起來則又透出幾分俏皮甜美的感覺;可純可欲、可鹽可甜,讓人不禁怦然心動…

小姐姐(IG:@hea_utiful)來自韓國,是當地頗有人氣的普拉提教練——從業長達9年,擁有屬於自己的普拉提工作室;可謂是集身材顏值、才華能力於一身!

在日常授課、經營工作室之外,還經常在網絡上分享健身運動技巧、個人身材美照…逐漸吸引到了10W 的粉絲。

除了普拉提,小姐姐塑造完美身材的「秘訣」還在於規律地結合力量訓練,以及自律健康的日常飲食。

跟不少年輕女孩一樣,曾經很長一段時間,她也曾為身材問題苦惱頭疼過——為了迎合所謂「好女不過百」的主流審美,盲目節食減肥,不光沒有收獲好身材,反而導致全身松松垮垮,甚至健康狀態堪憂…

吸取教訓後,小姐姐深刻認識到:盲目追求減輕體重,會導致大量肌肉流失,不僅身材缺乏緊致美感,還會對健康造成負面影響。

因此她下定決心走進健身房,開始通過運動流汗,來塑造好身材;最開始接觸到的便是韓國當地相當流行的「普拉提」,同時也會做些有氧。

之後慢慢接觸到了器械力量訓練,也開始懂得增肌、塑型的重要性。一步一個腳印穩扎穩打,摸索動作要領、找准發力感。

在汗水的澆灌之下,鬆弛線條、多餘贅肉逐漸被飽滿緊致的肌肉所取代,體重變化不大,但實質的體型變化卻是有目共睹的!

此外在日常飲食上,小姐姐悉心研究營養搭配,學做低脂高蛋白的健身餐,絕不再盲目節食。

除了外在身材曲線的變化,積極健康的生活方式,整個人陽光自信、正能量的狀態,才是最讓小姐姐欣喜的收獲…

毫無疑問,相較於節食減肥、一味求瘦,通過規律運動、科學飲食,塑造出緊致有力、不失性感曲線的身材,才是未來的主流,也是真正健康魅力的象徵!

最後不知道這樣一位性感撩人、顏值在線的「普拉提女神」大家心動了嗎?