減肥，你還在傻傻餓肚子嗎？減肥不是讓你挨餓不吃，而是要選擇低熱量、高飽腹的食物，讓你不餓肚子的同時，創造熱量缺口，讓你持續瘦下來。
下面減肥過來人分享：5款巨好吃的低卡、營養晚餐，讓你快速掉秤，一個月20斤！
第一款：玉米雞蛋湯
一根玉米切段在水中煮熟，然後加入一個荷包蛋，一把生菜，加入調味料即可。
第二款：豆腐蝦仁海帶湯
一塊豆腐切小塊，少許海帶泡發後一起煮5分鍾，然後加入10個蝦仁煮熟後，加入調料即可。
第三款、苦瓜肉片湯
150g苦瓜切片，適量水一起煮熟後，加入100g肉片燙熟後，加入調料即可。
第四款、冬瓜牛肉湯
250g冬瓜切片，100g牛肉切片，水中加入冬瓜煮5分鍾，然後加入牛肉片燙20秒，加入芹菜段、調料後裝碗。
第五款、豆皮番茄青菜湯
一顆雞蛋蛋散煎熟，番茄搗碎炒出汁水，然後加入適量水煮開後，加入豆皮、金針菇、火腿腸，煮3分鍾後加入青菜，然後加入調料盛出。
這5款湯可以代替晚餐，同時遠離宵夜、零食，睡前4小時不進食，可以有效創造熱量缺口，讓你第二天起床繼續掉秤。