跑步，是治癒一切的良藥。跑步這件事，如果你長久堅持下去，你會發現有很多意想不到的驚喜。
跑步可以改善肥胖，有效強身健體
正所謂，生命在於運動，健身鍛鍊可以讓你保持活力，身體機能更加高效運轉，有效抵抗衰老速度。
而跑步，是一項低成本、低門檻、簡單易行的運動方式。跑步鍛鍊可以提升活動代謝，促進脂肪的分解，幫你改善肥胖問題，同時提升健康指數。
以前小編由於工作性質原因，一坐就是一整天，不低於12小時，一天幾乎沒有什麼運動量，身材不可控制的發福了，伴隨而來的還是久坐的腰酸背疼、肌肉勞損等問題。
為了改善身材跟健康問題，於是我開始嘗試跑步。剛開始只能跑3公里，每次跑完後會氣喘吁吁，心跳加速，感覺很難堅持下來。
所幸的是我沒有放棄，一天天跑起來，一段時間後跑步能力明顯提升了，可以從3公里進步到5公里，肺活量提升了，跑步也越來越得心應手。
半年時間過去了，我的身材瘦下來了，久坐的亞健康疾病也消失了，健康指數明顯提升了，人也變得精神、有活力了。
跑步是抵抗歲月的防腐劑，跟同齡人拉開差距
堅持跑步後，含胸駝背問題糾正了，體態變得挺拔了，形象氣質有所提升，人變得更自信了，身體素質得到了提升。
堅持跑步可以提升胃動力，腸胃功能變好了，便秘問題消失了，皮膚變好了，人看起來更年輕、凍齡。
跑步是一項提升抗壓力、保持好心情的不二良方
成年人的世界，壓力越來越大。而跑步給了我精神的滋養，讓我下班後有運動寄託。在跑步的過程中，身體會分泌多巴胺跟內啡肽，有效釋放壓力，緩解焦慮、抑鬱情緒。
跑步的過程，雖然心跳加速，大汗淋漓，但是卻暢快淋漓，有助於增加幸福感、保持樂觀的心態，擁有更穩定的情緒。
跑步與不跑步，是兩種完全不同的人生。
跑步可以從外在到內在改變一個人，讓你遇見更好的自己，讓你有所收獲，有所成長。你會選擇跑步的人生，還是不跑步的人生呢？