很多胖子總是抱怨：為什麼努力減肥，卻總是瘦不下來？變胖都是有原因的，不要總說自己是喝水也會發胖的體質，不要說自己沒吃多少，為什麼瘦不下來。
胖子的飯量有多大？下面看看來自網友的案例分享，看完恍然大悟：
MM呀：我一個200斤的朋友說她今天沒胃口，然後我看他早餐喝了一碗粥，吃了2個肉包子，一個炒粉，一根油條，走幾步路路過鹵肉店，又買了個鹵鴨腿。我天！這叫沒胃口？這叫喝水也會胖的體質？
Qusuzer：我是初中老師，班裡有一個270多斤的男生，走路都特別困難。上課幾乎沒有一次不遲到，不是在廁所，就是在去廁所的路上。
有一次早飯，我去看了蝦，他吃了4個四喜丸子，2碗炒米飯，一個雞蛋，一碗稀飯，這個早飯相當於我一天的飯量。
水玲瓏：我兒子14歲，身高175cm，體重120斤，看著還很瘦，但是吃量可不小。他一次可以吃4個漢堡、4塊炸雞、一盒薯條、1杯可樂；肉包子大概每次吃5個，最多可以吃7個……不過，因為喜歡鍛鍊，平時經常打籃球，還練武術，身材還是比較苗條的。
LM森林：我覺得，減肥最有效的方法就是餓，不是說什麼也不吃，而是要少吃，保證一天都帶著飢餓感，同時每天必須運動一小時以上，快走 慢跑 跳繩都可以。
過年時我的體重192斤，從3月份開始每天吃2餐，早和餐和晚餐，中午吃水果和一點粗糧。每天早上走3公里左右，晚餐後騎行1個半小時至2小時，大概30公里至40公里左右，現在體重也減到了160斤，現在血壓血糖血脂都降到正常范圍了。
大多數胖子都是因為沒有管住嘴，又邁不開腿，他們嘴裡說著喊著減肥，但是卻沒有付出行動，他們沒有控制飲食，甚至忽略或者低估了食物的熱量，認為自己沒有吃多少，瘦不下來是因為體質問題。而旁觀者才能看到事情的真相。
胖子想要瘦下來，邁開腿、管住嘴這2件事，至少要有一個在路上，或者2個同時在路上，堅持一段時間，沒有瘦不下來的胖子。