如今，中國的超重和肥胖人口已經超過了50%，也就是說有50%的人需要進行減肥。對於男生而言，年紀輕輕就有一個啤酒肚、大肚腩，會顯得十分油膩，甚至在相親脫單這件事上，也是沒有優勢的。
不過，身材胖瘦與否，可不是你說了算，而是有對照表可以參考的。我們來看看160-180cm身高的男士對於的標准體重應該是多少，可能你並不胖呢？
我們可以看到170cm的男性，體重在120-130斤之間是標準的，身高180cm的男生，體重在145-150斤左右是標準的。
不同身高的人，對於的體重標準是不同的，我們可以通過體重質量指數BMI進行計算，男生標准體重=(身高cm－80)×70﹪。
如果你的真實體重跟計算出來的數值，正負在10%以內，則為標准體重，如果小於標准體重10%-20%，體重是過輕，大於標准體重10%-20%，體重是過重，大於標准體重20%，則屬於肥胖了。
不過，對於長期擼鐵訓練的肌肉型男來說，這個公式是不適用的。一個身高175cm，體重200斤的肌肉型男，看起來並不胖，因為他們的體脂率低，但是由於肌肉量高，身材線條會比較緊實，看起來充滿健康的力量感。
而一個平時不鍛鍊，身高175cm，體重200斤的男生，往往體脂率是超標的，身材會發福，擁有大大的啤酒肚，看起來十分油膩跟臃腫。
因此，想要判斷一個人胖瘦水平，我們應該重視體脂率。脂肪量才是衡量身材胖瘦的標准，男生的體脂率控制在15%-20%之間，身材是標準的，大於20%的人身材屬於肥胖，則要進行減脂了。
而肌肉型男的體脂率往往控制在10%-15%之間，身上沒有多餘贅肉，結合擼鐵訓練強化肌群，他們的肌肉線條就會更凸顯。