減肥，你還在看重體重嗎？減肥過來人會告訴你，減肥要看重體脂率，而不是體重。為何我們要強調減肥並非僅僅追求數字的減少，而是注重體脂率的變化呢？
減肥，這個詞匯在現代社會中往往被賦予了過多的表面含義，人們常常將其與體重秤上那串冰冷的數字緊密相連。然而，真正的減肥，並不是減重那麼簡單。
體重包括了水分、脂肪、肌肉、骨骼、廢物等物質，體重的減少可能是裡面的一種或者幾種的流失，並不意味著身材在瘦下來。
而減脂這個詞，實際上是一種更為科學、更為健康的減肥方式。脂肪，作為人體內的能量儲備庫，過量積累不僅會讓身材肥胖、顯得臃腫，更可能引發一系列的健康問題，如心血管疾病、糖尿病等。
而減脂，就是通過合理的飲食搭配和適量的運動，以此創造熱量缺口，逐步消耗掉這些多餘的脂肪，使我們的身材慢慢瘦下來，並且打造健康的體格體魄。
此外，控制體脂率，也是一個塑造健康生活方式的過程。在這個過程中，我們需要摒棄那些高熱量、高脂肪的食物，轉而選擇更為健康、更為營養的食材；我們需要告別久坐不動的生活惡習，而要保持運動鍛鍊的習慣，以此提升活動代謝，實現減脂的目標。
因此，當我們進行減肥時，不要僅僅關注體重秤上的數字，而是注重減脂，只有體脂率下降了，身材才能真正瘦下來。
那麼，你的體脂率標准嗎？男生的體脂率應該控制在15%-20%之間，女生體脂率應該控制在20%-24%之間，身材才是標準的。