減肥成功的關鍵是管住嘴、邁開腿，而管住嘴比邁開腿更重要。想要瘦下來，就要少吃高熱量、不健康的加工食品，多吃一些低熱量、天然食物，讓你在不餓肚子的同時，降低熱量攝入，讓身材慢慢瘦下來。
下面分享10種隱藏在美味背後的「減肥殺手」，它們看似誘人，卻可能在影響你的減肥大計，建議你別吃，容易影響減肥進度！
1、榴槤，被譽為「水果之王」的熱帶果實，卻是熱量炸彈，100g榴槤的熱量達到了147大卡，熱量比瘦肉還高，而且糖分含量高，屬於發胖水果。
2、曲奇，餅干那酥脆香甜的口感，讓人慾罷不能。然而，每一口曲奇都隱藏著大量的油脂和糖分，讓你發胖而不自知。
3、油條，那金黃酥脆的外皮，搭配豆漿真的是美味極了。但油條是油炸食品的代表，其油脂含量極高，100g油條的熱量超過了350大卡，減肥的人一定要遠離。
4、堅果零食，各種瓜子、開心果等零食堅果富含營養，但也是高熱量的代表。很多堅果在製作的過程中，還加入了各種調料增加口感，100g堅果的熱量達到了500~700大卡，真的是一口堅果一口油，減肥的人要盡量少吃。
5、蛋糕，很多女生喜歡吃甜食，甜食可以促進多巴胺分泌，讓你感到快樂。但100g奶油蛋糕的熱量超過了300大卡，其中的糖分和奶油，是讓你體重上升的罪魁禍首。
6、蛋撻，外酥里嫩，香氣四溢，很多人都愛吃。然而，蛋撻的熱量比蛋糕的熱量還要高，這種糖油混合物，會悄無聲息地增加你的體重。
7、薯片，每一片薯片都經過油炸，含有大量的油脂和鹽分，對減肥極為不利。很多人低估了薯片的熱量，100g薯片的熱量需要你跑步1小時才能消耗掉。
8、雞爪，雖然雞爪富含膠原蛋白，但同時也是高脂肪、高熱量的食品。100g雞爪的熱量超過了250大卡，2隻雞爪就相當於一碗米飯的熱量了，減肥的人一定要遠離。
9、包子，各種肉包子、叉燒包是不是你的最愛，然而，包子中的澱粉和油脂含量都較高，是容易發胖的碳水主食。
10、炸雞，各種炸雞腿、炸雞排的製作，是雞腿、雞肉裹一層麵包糠進行油炸，擁有金黃酥脆的外皮，口感酥脆，但是油脂含量極高，對減肥極為不利。