早餐怎麼吃，決定了一天的代謝跟體重。減肥的你，早餐是怎麼吃的？早起後如果你吃的是零食，是薯片餅干，是油條包子，那麼大幾率熱量攝入是超標的，而糖油混合物也會給身體增加負擔，很容易加劇身材肥胖問題。
早餐怎麼吃才能邊吃邊掉秤呢？早起空腹吃這4種食物，掉秤會特別快！
1、溫開水
早起一杯溫開水，補充身體所需水分，可以滋潤腸道，稀釋血液濃度，喚醒身體代謝。水不含一絲糖分和熱量，卻能夠促進新陳代謝，讓體內的廢物迅速排出，讓你更快掉秤。
2、綠色蔬菜
各種綠色蔬菜，比如白菜、西蘭花、生菜、番茄等，富含豐富的膳食纖維和維生素，可以促進腸道蠕動。無論是涼拌、清炒還是榨汁，都能讓你在享受美味的同時，控制熱量攝入，不會給身體帶來負擔。
3、水煮蛋
一顆水煮蛋大概是70大卡，熱量低，富含優質蛋白質。早晨一顆水煮蛋，吸收率是比較高的，可以提升記憶力，有助於大腦發育，還能幫助你修復和增長肌肉，讓身體線條更加緊致。
4、穀物粗糧
穀物粗糧，如燕麥、全麥麵包等，這些食物的飽腹感強，還富含膳食纖維和B族維生素，能夠幫助你穩定血糖，減少飢餓感的出現，早上動力滿滿，讓你在不知不覺中實現掉秤的夢想。
早晨起床後，不妨試試這四種食物，讓它們為你的掉秤之路添磚加瓦，讓你在健康與美麗的道路上越走越遠！