你是否羨慕瘦子的體質，即使放縱吃喝，也不容易發胖？想成為一個瘦子，那就要學習瘦子的一些好習慣，這樣才能養成易瘦體質，遠離肥胖的困擾。
女人展示了她的減肥。Women shows her weight loss.
來看看瘦子普遍遵循的幾個習慣，希望可以幫你趕走易胖體質，打造人人羨慕的易瘦體質。
1、不怎麼愛喝飲料，你會發現很多瘦子喜歡喝的是無糖或者少糖的飲品，甚至有的不愛喝飲料，只愛喝溫開水、茶水或者純黑咖啡，這樣可以避免多餘糖分跟熱量的攝入，有助於控制體重。
2、不喜歡吃甜品。那些看得見的糖分是血糖上升，脂肪堆積的元兇。而瘦子很少吃各種蛋撻、蛋糕、曲奇、甜甜圈等加工甜食，也就降低了發胖幾率。
3、不愛吃肥肉。胖子喜歡吃五花肉、紅燒肉，而100g肥肉的熱量高達800大卡，讓你發胖而不自知。而瘦子不吃肥肉，只吃瘦肉，這樣可以減少脂肪的攝入，也補充了優質蛋白，熱量攝入會有所控制。
4、三餐規律，不餓著自己。減肥的人總是飢一餐飽一餐的，最後也沒能瘦下來。而瘦子規律吃三餐，也不吃撐自己，午飯吃八分飽，晚餐吃得少，讓身體更加高效運轉，反而不容易堆積脂肪。
5、吃飯細嚼慢咽。很多瘦子吃飯是慢吞吞的，不會像胖子一樣狼吞虎咽，而吃飯速度太快容易導致過量進食，胃容量被撐大，不利於減肥。吃飯時細嚼慢咽，可以給身體足夠時間接收飽腹信號，進食量也會有所下降，反而不容易發胖。
6、不吃辛辣、重口味食物。很多人無辣不歡，喜歡煎炸紅燒等重口味食物，這樣的飲食，很難不發胖。而瘦子喜歡清淡飲食，原滋原味，更愛吃蔬菜，這樣既能控制卡路里攝入，還能減輕身體負擔，讓身體更加高效運轉。
7、比較挑食。不合口味的食物，瘦子嘗了一兩口就吃不下去了，這也決定了他們不容易發胖，而胖子不合胃口也會怕浪費，會一口氣吃完它，這樣脂肪也容易堆積起來。
8、喜歡運動。胖子不愛運動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。而很多瘦子有運動鍛鍊的習慣，有自己喜歡吃運動，比如騎行、打球、游泳、爬山等，這意味著他們活動代謝更旺盛，脂肪不容易堆積起來。
9、很愛睡覺。大部分瘦子是不喜歡熬夜的，他們喜歡睡懶覺，恨不得一天睡10個小時以上，而充足睡眠可以促進身體機能修復，瘦素水平會更旺盛，早睡有效避開了宵夜，暴飲暴食幾率會下降，更容易保持一副好身材。
這些瘦子普遍都有的好習慣，你占了幾個呢？