身材正在發胖的6個表現，你占了幾個？
1、開始吃宵夜了，這是不可忽視的信號，睡前吃東西，無論是燒烤、泡麵還是麻辣燙，都會讓你攝入多餘熱量，不但會影響睡眠時間，還會讓你在睡覺的時候身體悄悄囤積脂肪，過不了幾天，身材就會明顯的發胖。
2、對零食的欲望提升了。 以前很少吃辣條、餅干、薯片、巧克力等零食，最近時不時的會吃一些零食，這種情況就要警惕了。
零食的熱量是很容易被低估的，一包薯片的熱量可能高達500大卡，相當於是3碗米飯的熱量。吃零食的你身材可能在悄悄發胖了。
3，喝水量減少了，喝奶茶次數提升了。以前喜歡溫開水的你，現在反而被奶茶的甜蜜所取代，這意味著熱量攝入的堆積，以及健康的流失，體型的變化在不經意間悄然發生。
4、睡眠質量下降了，也是身材發胖的間接反映。如果最近一段時間，你發現白天犯困，到了晚上卻精神起來，夜間輾轉反側，難以入眠，或是醒來後仍感疲憊不堪，這些都是新陳代謝減緩、體內脂肪難以有效燃燒的跡象。
5、運動量減少了，身體遵循能量守恆定量，如果你的運動量減少，就要引起注意了。當你每日的步行數下降了，一周累計下降的運動次數明顯比以前減少了，宅在家時間變長了，意味著熱量輸出的下降，熱量也容易堆積起來，導致身材發胖。
6、口味變重了。以前習慣清淡飲食的你，最近開始喜歡重油鹽、辛辣麻之類的重口味飲食，你就要引起注意了。
紅燒菜式、麻辣火鍋、干鍋等重口味飲食會刺激味蕾，讓你不知不覺攝入更多食物，而重口味飲食的熱量也會更高，容易讓你熱量攝入超標，導致發胖而不自知。