你還在追求體重不過百的身材嗎？體重過百就是胖嗎？顯然不是的。我們來看看一份女生標准體重對比照，看看你的體重屬於哪個范圍，也許你並不胖！
不過，體重這一數字，僅是身體狀態的片面反映，它無法全面描繪一個人的健康狀況、肌肉比例、體脂含量或是體能水平。
減肥的人，一味追求體重不過百，容易陷入減肥誤區，甚至傷害自身健康，為什麼這麼說呢？
首先，體重秤上的數字，無法科學衡量身材胖瘦。每個人的身體構成都是獨一無二的，骨骼密度、肌肉量等差異使得「理想體重」這一概念變得模糊而主觀。
過度追求低體重，可能導致營養攝入不足，低熱量攝入模式會讓身體營養不良，影響身體的正常生理功能，甚至誘發貧血、免疫力下降等健康問題。
其次，體重不過百，往往伴隨著對「瘦即是美」的單一審美偏見。這種偏見忽視了美的多樣性，將健康之美狹隘地定義為骨感之美，忽略了力量、健康與自信所散發的獨特魅力。
而熱愛擼鐵的女生，從來不畏懼體重超百，因為體重從來不是衡量身材好壞的標准。雖然很多健身女生體重超百斤，但是她們的身材曲線比很多體重不過百的女生出色多了。
健身的女生往往體脂率低，擁有飽滿翹臀、馬甲線、線條清晰的美背，這才是身材真正的美，而非單一維度的體重數字。
第三，盲目追求低體重還可能引發心理問題，如焦慮、抑鬱等。當個人將自我價值過分綁定於體重之上時，任何微小的體重波動都可能成為心理負擔，影響情緒穩定與心理健康。
因此，我們應摒棄一味追求體重不過百的偏見，倡導健康、多元的審美觀念。關注身體的整體健康跟體脂率情況。
減肥的人，要避開減肥誤區，學會均衡飲食，避免過度節食，同時保持適量運動，可以強身健體，加入力量訓練可以強化身體肌群，提升身材比例，還能培養積極向上的心態，讓美真正源自於健康與自信。