減肥是現代人日常的主旋律，可以看到某音上劉畊宏的音樂操帶動不少人加入到減肥的隊伍中，也可以看到不少的健身達人帶動很多人加入到減肥的行列。隨著生活水平的提升，很多人習慣了外賣點餐，習慣了在家裡躺著就可以吃到自己想吃的東西，越來越多人的身材發胖，體重上漲，而減肥似乎一直都被人「掛在」嘴邊。
減肥無非就是管住嘴，邁開腿。只要能夠管住嘴和堅持運動就可以瘦下來。也有人發出疑問：減肥到底是運動比較有用，還是少吃比較有用呢？
首先我們要知道運動的目的是什麼？再者，減肥期間少吃是不是就一定是正確的？就這這兩個問題展開說說就知道，減肥期間到底什麼方法才是最有用的呢！
運動的目的：
減肥期間運動是為了消耗身體內多餘的熱量，比如跑步，開合跳，騎行，爬山等運動能夠燃燒脂肪，消耗體內多餘的熱量，脂肪的燃燒可以讓你的身材瘦下來，體重下降。所以運動是減肥期間不可缺少的重要部分。
運動的好處還非常多，運動期間還可以讓你的身體素質有所提升，體能和心肺功能能夠提升，讓你能夠完成更多有難度的運動，鍛鍊到你的耐心和耐力，減少健康問題的出現。
無論是為了身體健康還是為了瘦身減脂，運動還可以緩解身體的壓力，提高個人的積極情緒，讓你更好地面對生活中的各種困難。
少吃：
減肥期間少吃確實是可以減少熱量的攝入，如果知道如何控制熱量，營養搭配的話，少吃是可以讓自己瘦下來，但如果減肥期間盲目地少吃，節食，只會降低個人的代謝能力，還會影響到減肥的速度，降低了身體的健康素質，想要瘦下來只會越減越胖。
在減肥期間不少人都想要通過少吃躺平，不用運動瘦下來，這是不可能的，身體內多餘的熱量和脂肪只有通過自身的代謝和運動消耗掉，如果不運動又少吃，只會讓自身的代謝下降，所以想要減肥只會越來越胖。
正確的減肥方法就是堅持運動 控制飲食，對於之前習慣性大吃大喝的人只有控制飲食，才能夠降低熱量的攝入，通過運動消耗身體過剩的熱量，這才是減肥的方法。如果只是堅持運動而不控制飲食，只會讓你花費更多的時間在減肥這條路上，如果只是少吃而不運動，只會讓身體垮掉。
所以減肥期間不要想著能夠輕松瘦下來，堅持運動和控制飲食（均衡飲食）才能夠讓身體獲得能量和營養補充的同時，保持旺盛的代謝，身體內循環速度加快，還可以讓你保持好看的身材曲線，擁有健康的身體。