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很多人都說自己在減肥，但是能夠減肥成功的人卻寥寥無幾，這是為什麼呢？
減肥期間我們都會遇到很多阻礙我們減肥的原因，那麼你知道哪些原因才是真正阻礙我們減肥的原因嗎？
一、減肥期間總是秤體重
不少人減肥期間總是想要知道自己的減肥成果，每天都會上秤，甚至有的人是每天上秤幾次，這樣的行為只會導致自己減肥的心態容易崩潰，暫停減肥後，體重自然就不會降下來。
二、減肥期間總是熬夜
很多人總是熬夜，老覺得12點過後的時間才是自己的。熬夜傷身還傷神，導致內分泌紊亂，代謝下降，身體疲憊感重，體重自然也降不下來。
三、減肥期間節食減肥
很多人都想要通過節食來達到減肥的目的，但是節食只會降低身體代謝，最後讓你的體重加倍反彈復胖。三餐一定要吃，飽腹感達到8分飽即可。
四、喜歡喝飲料
很多減肥的人認為喝飲料並不會讓自己的身材發胖，但是讓身材發胖就是飲料中的高糖分會讓脂肪堆積。減肥期間最好就是不喝飲料，只是喝水。
五、便秘
如果你經常便秘的話，身材也是容易發胖的，因為體內的垃圾排不出去，脂肪肯定會堆積在體內。正常的排便是早上，基本上一天一次的排便是比較健康的。
六、營養補充不均勻
特別是蛋白質的補充，很多人三餐對於營養的搭配都不上心，對於減肥的人來說多補充蛋白質是很有必要的。蛋白質可以提高身體的代謝，提高肌肉增長的速度。
七、保暖意識差（喜歡喝冷飲和平時不注重保暖）
很多人對於保暖這個概念都認為是老年人該做的，事實上無論年輕還是老年人，對於身體的保暖是非常有必要的，身體熱量和代謝有很大的關系。
八、運動過量
減肥期間並不是運動越多越好，運動也是要適量的。過量的運動只會讓身體更快地進入到疲憊的狀態而一直沒有恢復，長期過量運動還會傷身，代謝下降，自然也瘦不下來。