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這5個「元兇」,就是你瘦不下來的原因,它們很努力「阻礙」你瘦

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很多人都說自己很努力地在減肥,但是一直瘦不下來,不明白是什麼原因。如果你總是把減肥掛在嘴邊,而沒有真正地約束自己,那麼這樣的「努力減肥」只不過是你的幻想罷了。

這5個「元兇」,就是你瘦不下來的原因:

1、愛吃零食

很多人減肥期間總是會忍不住吃一些零食,比如薯片,餅乾等,他們會覺得吃一點沒什麼關系,但是每天嘴饞的時候吃一點,熱量堆積在身體內,身材不僅沒瘦下來反而更胖,這和你吃零食有關系嗎?

2、愛喝冷飲

減肥期間如果你總是喜歡喝冷飲,那就別再說自己瘦不下了。飲料含有高糖分,長期喝飲料身材是最容易發胖的,比如可樂,奶茶等,冷的飲料還會使得身體的代謝能力下降,影響了身體的運轉。

3、吃飯狼吞虎咽

吃飯的時候狼吞虎咽會導致因為進食太多吃撐,影響腸胃的正常消化和吸收,還會撐大你的胃,讓你攝入的熱量越來越多,吃飯的時候細嚼慢咽,飽腹感八分飽最佳。

4、久坐

減肥期間要注意的就是久坐這個習慣,久坐不僅會讓身材發胖,影響身體的代謝能力,還會導致身體出現亞健康問題,對於身體的傷害比較大。

5、熬夜晚睡

晚睡的人的身體代謝肯定比較差,而且晚睡還會養成吃夜宵的習慣,攝入的熱量高代謝又低,身材只會發胖,想要減肥就更難了。

這幾個導致你一直瘦不下來的原因,你是不是都有?不要總是覺得自己減肥很辛苦,如果你自己沒有約束自己,不改掉你的壞習慣,想要瘦下來是很難的。