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如果要問哪個運動方式是最適合減肥的，那麼開合跳就是首選。很多人一開始減肥會選擇跑步，跑步的減肥效果也不差，但是跑步這項運動並不是多數人能夠堅持下來的。
那麼開合跳對於減肥，健身塑形就是最佳的選擇之一，科學研究表明，想要減掉肚腩上的脂肪，那麼跳躍類的運動方式是最適合減掉肚腩的，因為肚腩的運動量是全身最少的。而且開合跳也是很多人能夠堅持做的運動。
開合跳是減脂的運動方式之一，開合跳這項運動當你開始運動的時候你會發現2組下來就開始流汗了，完成5組後你的身體已經在燃脂了，而這時只花了你10分鍾的時間，相比於跑步來說，跑步的過程要進入到燃脂狀態起碼25-30分鍾（慢跑的情況下），所以開合跳的燃脂時間會更快，適合上班族以及不想出去運動的人。
開合跳是最塑形的運動方式之一，當你瘦下來後身體特別是腰腹部的部位，會感覺肌肉拉緊了，肚腩的脂肪減掉後身材瘦下來後，腰腹部的肌肉也收緊了，還有手臂和腿部，臀部的肌肉也會收緊，達到你想要的減脂塑形的效果。
開合跳是減掉肚腩的方式之一，因為開合跳在運動的過程中，全身的肌肉都會參與到運動中來，腹部的肌肉和脂肪也會參與到運動中，從而提高了身體的代謝，減少了脂肪堆積，收緊肚腩，讓你的肚腩以及小肚子消失。當然想要獲得更好的收腹效果，腹部訓練也是不可少的。
為什麼推薦開合跳作為減脂方式？它的好處是真的非常多：
1、運動時間短，運動效果好，對於沒時間減肥的人來說無疑是最佳的運動之一。
2、能夠鍛鍊到全身的肌肉，短時間內提高你的心肺功能，讓你的體質和體能在短時間內得到提升。
3、能夠緩解腰酸背痛等亞健康疾病，長時間久坐的上班族，身材發胖，腰酸背痛等亞健康疾病是非常明顯的，但是開合跳訓練則可以緩解並且改善不良的疾病。
4、堅持開合跳後你會發現你瘦下來後，身體能夠保持旺盛的代謝，就算是偶爾的吃多或者是吃了高熱量的食物，身材和體重也不會那麼快反彈，因為全身的肌肉，特別是腿部的肌肉得到了很好的鍛鍊。
5、開合跳訓練不受場地，時間，天氣的限制，你可以隨時隨地的運動。
開合跳訓練的好處這麼多，想要減肥的人就趕緊行動起來吧！