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現在身材肥胖的人真的越來越多了，隨著生活水平的提升和生活便捷式的上升，很多人養成了很多不良的生活習慣，導致身材越發肥胖。
瘦子也可以說是越來越少了，但凡身邊有個瘦子朋友都會抓著問對方是如何能夠一直保持苗條的身材的？你想知道瘦子是如何保持身材苗條的嗎？
保持身材苗條的6個習慣，看看你都有哪些？
第一，不吃零食
瘦子的日常習慣和胖子幾乎有著非常大的差別，對於瘦子們來說，一日三餐就是基本的食物補充，他們幾乎很少吃零食，更沒有養成吃零食的習慣。
反觀胖子們的習慣，吃完飯後就已經開始在吃別的零食了，雖然可以滿足他們的口腹之慾，但是身材容易發胖也是事實，胖子的易胖體質也是自己吃出來的。
第二，主動多喝水，不喝其他任何的飲料
瘦子們的易瘦體質是他們自己培養出來的，經常主動多喝水的習慣，就要比胖子們喝飲料的習慣好太多了。而且很多瘦子就只喝水而不碰飲料，對於瘦子們來說，多喝水既可以解渴，也不會喝太多的添加劑，養成了健康的體質。
第三，三餐定時吃，清淡飲食為主
想要養成易瘦體質，那麼飲食就非常重要，對於瘦子們來說，日常只吃清淡的飲食，一般都是清炒水煮烹飪為主。身邊有個瘦子朋友家裡的飲食就是炒菜加水多過於放油，這樣的菜式很多人都會覺得不好吃，但是他們已經養成了這樣的飲食習慣了。
第四，細嚼慢咽才是王道
胖子們和瘦子們的吃飯習慣區別在於，胖子們總是容易飢餓然後暴飲暴食，胖子們吃飯的時間15分鍾可以搞定，對於瘦子們來說至少30分鍾吃一頓飯，他們吃不了太快的同時還可以控制飽腹感（也就是進食的份量）。
第五，主動站立和行走
胖子們的懶惰的習慣和瘦子們的習慣是相差很大的，對於瘦子們來說日常久坐會有意識起來站一站或者是散步來緩解身體的壓力和促進腸胃蠕動，而胖子們則是日常習慣吃完就坐著或者躺著，才會導致兩者之間的體制區別。
第六，不吃夜宵
瘦子們幾乎不吃夜宵的生活習慣也決定他們能夠一直保持苗條的身材，想要保持身材那麼日常三餐吃完後就不會再吃其他，特別是夜宵，吃夜宵除了會讓自己身材發胖之外，還會讓自己熬夜晚睡，所以瘦子們才能夠一直保持著高代謝的狀態。
瘦子們的易瘦體質讓他們的身體代謝一直能夠保持著旺盛的狀態，就連睡覺都能夠一直保持著燃脂的狀態。