原創文章，抄襲必究！
當你減肥一段時間後，總是在想自己到底瘦了沒有呢？體重並沒有大幅度的下降，但是又不知道自己的減肥效果是否有效。這該怎麼辦呢？
減肥時身體出現這5種情況，你就真的瘦了！
1、衣服感覺寬鬆了
當你減肥一段時間後，身體消耗了大量的熱量後，燃脂減脂身材瘦下來了，經常看鏡子也看不出來。但是，穿以前穿不上的牛仔褲發現可以穿得上了，說明你真的瘦了。上衣也覺得越來越寬鬆了，著裝是最可以看得出來你到底瘦了沒有，一般瘦下來的人穿衣服也會變的更好看，氣質也會更佳。
2、胃口變小了
減肥前的你暴飲暴食習慣了，所以總是會吃很多東西來滿足自己的味蕾，但是堅持清淡飲食和控制飲食後，胃口就會慢慢地變小了不少，細嚼慢咽的習慣，吃的份量也比以前少了很多，說明你的身材也瘦下來了。
3、喜歡吃清淡的食物
減肥前很多人喜歡吃油膩的食物，當你堅持減肥一段時間後，身材瘦下來後，你對油膩以及重口味的食物沒有那麼嚮往了，只是喜歡清淡飲食了，身材自然也就瘦下來了。減肥時飲食是非常重要的一部分，控制好飲食，瘦下來是遲早的事。
4、更喜歡運動了，身體變得輕鬆了
減肥前因為懶惰和肥胖很討厭運動的你，堅持一段時間的運動後身材瘦下來，心肺功能有所上升後，更喜歡運動給自己帶來的輕松感和自信感。雖然運動一段時間後體重或許沒有很大的改變，但是你的身體確實在變好了，身體感覺輕鬆了不少。而且肥胖給身體帶來的不適感也在慢慢地變少。
5、更主動地喝水，有意識地不喝飲料
減肥前幾乎胖子們都是飲料不離手的，所以身材才會肥胖，但是堅持一段時間的減肥後，身材瘦下來，欲望和心態都發生了改變，你會開始喜歡上喝水，主動地喝大量的水來補充身體需要的水分，有意識地不喝或者是避開任何的飲料，說明你的身體在慢慢地變好，身材也變瘦了。
很多人減肥時都會時不時地稱重來看看自己瘦了沒有，但是體重是時刻在變化的，雖然變化幅度不大，可是對於減肥的人來說也會有一定的影響，比如喝水也會增重，難道就是減肥失敗了嗎？所以減肥時不要把體重看做是減肥的標准，而是要多注重於自身的身體。