原創文章，抄襲必究！
最近梅雨季節，很多想要減肥的人都在抱怨一直下雨，都沒有辦法出去運動減肥了。又不想要花錢去健身房運動，在家都不知道怎麼才能減肥！
在家也是可以瘦下來的，只要你能夠堅持做到這6件小事！
第一件小事：每天多喝水
減肥期間一定要多喝水，每天雷打不動的1.5L水，能夠促進腸胃蠕動，提高身體消化和吸收的能力，提升身體飽腹感，降低食慾，促進血液循環，加快身體運轉。
顏如晶最近減肥也是遇到瓶頸期，體重維持在一個數值上長達半個月，一度讓她心態崩潰，後面她的教練直接和她說多喝500ml的水，第二天體重就突破了。
第二件小事：早睡早起
早睡能夠讓身體得到更好的休息，身體只有休息好了，才能夠保持旺盛的代謝狀態，以及活力滿滿，早睡可以讓你遠離很多誘導你身材發胖的因素，比如吃夜宵，內分泌紊亂等等。
很多人都說自己早睡睡不著，那你就把時間提前一個小時上床睡覺，早睡的習慣是很容易養成的。
第三件小事：遠離久坐，多起來站一站
無論是上班還是在家裡，很多人每天坐著的時間是真的很長，想要加快減肥的速度，那就要遠離久坐，每天多起來站一站走一走，促進身體的代謝能力的提升。特別是家庭主婦，每天老坐著身材才會容易發胖。
第四件小事：控制飲食
想要減肥那就要控制飲食，特別是高熱量的食物少碰或者是不碰，清淡飲食為主，每天自己動手做飯，不吃外賣，這樣才能夠瘦得快。飲食才是讓身材發胖的最主要原因，如果能夠控制自己的食慾，合理搭配飲食，減肥的速度會快很多。
第五件小事：在家也要運動
家庭版的運動最好的燃運運動那就是開合跳/高抬腿/HIIT間歇訓練，高效的燃脂減脂運動，同時搭配原地跑步，這樣的運動方式2個月都可以讓你掉秤15斤。
第六件小事：養成好的飲食習慣
習慣1：三餐飯前喝一杯水，緩解身體的飢餓感，避免出現暴飲暴食或狼吞虎咽得行為。
習慣2：控制飽腹感，不要吃撐。
習慣3：飯後不要喝水，喝湯或者是吃水果。
習慣4：吃飯的時候要細嚼慢咽，讓腸道更好地吸收和消化。
這6件小事每天堅持做，你的身材照樣能夠瘦下來！