你喜歡跑步鍛鍊嗎？跑步與不跑步，二者的區別還是很大的。
堅持跑步可以鍛鍊心肺功能，提升綜合體能，塑造強健的體格，抵禦疾病入侵，同時減緩衰老速度。
堅持跑步可以提升活動代謝，從而改善肥胖問題，塑造苗條的身材，你的身體會變得輕盈起來。
堅持跑步可以改善含胸駝背、肌肉勞損問題，有效激活身體肌群，塑造挺拔身姿，擁有出色的氣質，而這些都是不運動的人無法體會到的好處。
不僅如此，長期跑步的人，顏值方面也會勝於缺乏鍛鍊的人群。那麼，長期跑步的人，容貌會發生什麼變化？我們一起來看看：
1. 皮膚狀態改善：跑步身體新陳代謝，使得氧氣和營養物質更有效地輸送到皮膚細胞，從而使皮膚看起來更加紅潤、有光澤。同時，排汗有助於排出體內毒素，減少痘痘和粉刺的出現，改善暗沉發黃問題，使皮膚更加干淨、清爽。
2. 臉部線條更緊致：跑步是一種全身性的有氧運動，能夠幫助燃燒脂肪，減少面部的贅肉，使臉部輪廓更加清晰，線條更加緊致，五官看起來更有立體感。
3. 人更自信：長期堅持跑步能夠釋放壓力，趕走負面情緒，從而帶來身心的愉悅和成就感，使人的精神狀態更加積極向上，這種自信和活力會反映在表情上，讓人看起來更年輕、有魅力。
4. 延緩衰老：堅持跑步可以促進細胞再生，增加血液循環水平，增強身體的抗氧化能力，從而在一定程度上延緩皮膚的衰老過程，減少皺紋的產生，讓你保持凍齡狀態。
5. 眼神更明亮：跑步帶來的良好身體狀態和精神狀態，會讓眼睛看起來更加明亮、有神。
需要注意的是，跑步時也要注意正確的姿勢，才能避免運動傷害；跑步過程中做好防護措施，如塗抹防曬霜，以避免陽光對皮膚的傷害；跑步過程中要及時補充水分，避免身體脫水。