減肥期間多數人關心的就是如何才能夠提高自己的減肥速度，為什麼不能夠1個月就減肥成功呢？為什麼減肥的時間那麼長呢？
減肥過來人的經驗告訴你，只要掌握減肥的方法，加上減肥的一些小技巧，可以讓你減肥的速度更快，讓你3個月輕松減掉25斤。
減肥加速度，6個燃脂技巧，幫你減肥速度翻倍，3個月輕松減掉25斤！
技巧一：減肥注重力量訓練
減肥期間如果只是長期堅持做有氧運動，那麼身體會有部分的肌肉會被消耗掉，所以身體的代謝能力可能會有所下降，那麼為了避免這種情況的出現，減肥期間適當地加入力量訓練，可以讓肌肉更好地被刺激和撕裂，不斷地生長，減少肌肉流失的速度，讓你保持旺盛的代謝，還可以達到塑形的效果。
技巧二：平時多讓自己動起來
減肥期間雖然有堅持運動，但是平時日常上班和學習的過程中，比如上班前10分鍾可以走路去上班，平時下班回家可以走樓梯來鍛鍊身體，緩解日常久坐的習慣給身體帶來的各種壓力，促進身體的代謝能力，加快身體血液循環，促進減肥速度的提升。
技巧三：讓自己多睡一會
科學研究表明，成年人的睡眠時間是7-9個小時，對於減肥的人來說，不僅要早睡，睡眠時間還要更充足，才能夠有助於身體減肥速度提升。
很多人減肥期間會進入到一個瓶頸期，比如體重很長時間瘦不下來，如果你覺得身體很疲憊了，還要煩惱體重下不來，晚上如果早睡進入到深度睡眠的狀態，睡足夠9個小時第二天體重肯定掉下來。
技巧四：讓自己多喝水
每天多補充水分可以有效地促進身體的代謝循環，加快減肥的速度，加快身體的運轉，促進身體的腸胃蠕動能力，加快身體的消化和吸收，還有助於突破體重的瓶頸期。
如果減肥期間體重卡在瓶頸期，無論如何改善飲食和堅持運動，體重減不下來的話，那麼嘗試多喝500ml的水，第二天體重可能會掉得更快。
技巧五：改善自身的飲食習慣
飲食習慣的改善有助於腸胃的消化和吸收，加快身體的吸收和消化，比如細嚼慢咽可以幫助腸胃更好地消化和吸收，控制飽腹感，先吃菜再吃肉類和主食，飯前喝一杯水有助於身體更快的消化。
技巧六：睡前泡腳，有助於提高睡眠質量
睡前養成泡腳的習慣，能夠放鬆腿部的肌肉，加快血液循環，提高睡眠質量，讓你更快地進入到深度睡眠狀態，睡得更沉，身體可以更快地修復過來。