減肥期間如何知道自己瘦了？稱體重嗎？不正確，能夠影響體重的因素太多了。
身體出現這8個表現，說明你要開始瘦了！
1，胃口變小了，飽腹感6-7分飽就夠了
肥胖人群以前總是喜歡吃撐，吃撐才算是吃飽了，在減肥期間會有意識地控制自己的飽腹感，胃口慢慢地變小，身材也會慢慢地瘦下來！胃口縮小了減少熱量的攝入，體重下降的速度快，身材自然就瘦下來了。
2，喜歡上清淡飲食，不再喜歡吃高熱量的食物
以前肥胖的時候總是喜歡吃高熱量的食物，隨著減肥計劃的執行，慢慢地對高熱量的食物不感興趣，反而更喜歡清淡飲食，水煮清蒸的方式降低了食物的熱量，堅持一段時間後身材自然會有瘦下來。
3，少喝或者是不愛喝奶茶，改成了多喝水或者喝茶
以前肥胖的時候總是喜歡喝奶茶，滿足自己的食慾，隨著減肥計劃的推進，慢慢地戒掉了高糖分的奶茶後，更喜歡喝水或者是喝茶了，減肥的速度更快了。
4，深呼吸的次數減少，伸懶腰的次數也減少了
減肥前因為體內脂肪多，所以總是會容易覺得累，深呼吸的次數和伸懶腰的次數也比較多，減肥瘦下來後，明顯感覺到身體輕鬆了，脂肪減少了，深呼吸的次數也減少了。
5，體重沒跌2位數，但是身材更緊致結實了
減肥一段時間後，體重還沒有下降到兩位數，但是你的身材已經變得更緊致結實了，腰圍也瘦下來一大圈，說明脂肪減少後，體脂率下降了，肌肉多了，讓你看起來更好看。
6，不再熬夜了，自律性更強了
肥胖的時候總是喜歡熬夜晚睡，當堅持一段時間減肥後，自律的生活也成了習慣，早睡早起，不再熬夜，反而更喜歡睡懶覺，讓自己的身體睡飽，起來後掉秤的速度更快。
7，不再偷懶，更喜歡運動了
每天總是會有意識地告訴自己要運動了，去健身了，為了塑造身材，為了減重，堅持健身運動訓練。而以前肥胖的時候，動都不想動。當你愛上運動了，說明你已經瘦下來了。
8，穿以前的衣服變得更寬鬆了
減肥期間總是看著自己，其實是不會覺得自己已經瘦下來了，但是當你穿以前的衣服的時候，特別是牛仔褲，你會發現不僅穿得上了，腰圍還瘦了一大圈，牛仔褲都往下掉。