減肥除了控制飲食和堅持運動之外，還可以通過其他的細節上來幫助減肥。要想要減肥加速度，這10件事就要堅持做到，減肥速度翻倍！
1，堅持晚上10點前入睡
不熬夜不晚睡是減肥期間提高身體代謝的主要途徑之一，想要減肥加速度，只有提高代謝能力，早睡可以讓身體更好地休息和恢復過來，讓內髒器官和各個部位的機能都可以得到休息後，消耗身體多餘熱量，睡著都能燃脂，特別是在深度睡眠的期間。
2，早起一杯水
早上起床後要記得多喝一杯水，早起一杯水有助於促進身體的血液循環，稀釋血液粘稠，喚醒腸胃的蠕動能力，加快身體的代謝，促進身體的消化和吸收，幫助身體排出多餘的代謝廢，減輕身體的負擔。
3，早起養成排便的習慣
早上多喝水，進行簡單的運動可以促進腸道的蠕動能力，幫助身體更好地排出體內的代謝廢物，比如宿便和肝髒排出來的毒素等，減少身體的負擔，讓身體運轉的速度加快。
4，早餐一定要吃
早餐要吃得飽，要吃得好，營養要豐富，讓身體能夠更好地吸收食物的營養，加快身體的運轉，加快身體的代謝能力。
5，養成科學喝水的習慣
平日裡養成多喝水的習慣，促進身體的血液循環，加快身體運轉，促進身體代謝，科學時間喝水能夠更好地提供身體飽腹感，比如三餐飯前喝一杯水，平時多喝水，晚上9點後就不喝太多水，避免影響睡眠質量。
6，遠離零食
除了控制飲食，但是還是要遠離零食，零食屬於高熱量的食物，經常吃零食會影響到三餐正常規律飲食，只會讓身體攝入的熱量太多，所以要遠離零食（餅干，薯條，糖果等）
7，多吃果蔬
日常多吃一些果蔬補充身體所需要的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動能力，加快身體的消化和吸收，補充維生素，補充身體所需要的營養物質。
8，吃飯學會細嚼慢咽
吃飯過程要有意識地控制吃飯的速度，減緩食物進食的速度，減少食物進食的量，細嚼慢咽能夠有助於腸胃更好地消化和吸收，加快身體的運轉，讓身體的代謝能力有所提升。
9，讓自己多動起來
平時上下班的時候可以通過走路來提高身體的運動量，或者是久坐後起來多走走，站一站，幫助身體更好地運轉起來。
10，晚餐要在晚上19點前完成
晚餐也是一定要吃的，晚餐不吃的話第二天早上就會很容易飢腸轆轆而出現暴飲暴食的行為，所以晚餐可以吃一點，控制飽腹感，才能夠給身體補充所需要的營養。