很多人減肥的過程中，認為自己瘦下來的表現就是體重的下降，所以減肥的方向變成了減重。過分地追求體重的下降，只會讓身體出現健康問題，變成易胖體質。
想要知道減肥過程中自己是不是瘦下來了，看看這6個表現，如果你占有幾個，說明你真的瘦了。
表現一：喜歡清淡飲食，不再追求高熱量飲食
當減肥一段時間後，每天堅持清淡飲食，控制熱量的攝入後，已經對高熱量的食物不那麼渴望了，更喜歡多吃蔬菜和水果，清淡飲食讓身體變得更輕鬆了，體重也下降了不少。說明身材也在慢慢地瘦下來了。
表現二：胃口變小，學會控制飽腹感
減肥一段時間後，胃口會慢慢地變小，因為吃飯的時候學會了控制飽腹感，不讓自己吃撐，所以胃口也會變小，在滿足基礎代謝消耗熱量的情況下，減少了熱量的攝入，身材慢慢地瘦下來。
表現三：每天都會運動40分鍾以上，愛上運動
身材肥胖的時候對運動是真的很厭煩，因為運動容易流汗和容易累，身體會很不舒服所以很厭倦運動，但是堅持運動後，身材瘦下來後，體能也得到了提升，心肺功能得到改善，你慢慢地適應了運動的強度，也說明了身材瘦了，身體負擔減輕了，愛上運動了。
表現四：吃飯和瘦子們一樣慢慢吃，細嚼慢咽
吃飯的速度學會控制了，不再狼吞虎咽，不會容易吃撐了，細嚼慢咽的吃飯速度讓腸胃的消化和吸收更順暢了，還減輕了腸胃的負擔，學會和瘦子們的吃飯方式，可以養成易瘦體質，讓自己更快地瘦下來。學會控制飲食的速度，說明你身材也瘦下來了。
表現五：穿衣更顯得好看，穿回以前的衣服太大了
瘦下來了後，最明顯的不是看到鏡子裡的自己瘦下來了，而是穿回以前的衣服的時候發現寬鬆了不少，緊身牛仔褲都變成了寬松牛仔褲了。所以最明顯的感受就是衣服寬鬆了很多。
表現六：每天都會主動喝水了
減肥前是渴了才喝水，減肥後主動喝水的習慣刻在骨子裡面，每天雷打不動喝2升水，能夠促進身體的代謝，加快身體的運轉，科學的喝水方法讓你輕松瘦下來。
總結：這幾個表現占有越多，說明你的減肥效果是越來越好了。