健身運動對身體的作用，除了保持身材，還有很多積極的作用於我們的身體。全民健身的口號，讓更多的人參與到運動健身中，只要堅持下來，都可以給身體帶來意想不到的好處。
能夠堅持每天跑步40分鍾的人，其實很不簡單了，因為現在大多數人都長期缺乏運動，能夠堅持40分鍾的跑步運動，不僅可以達到燃脂減脂的效果，說明你的體能已經超過多數人了。
每天跑步40分鍾，真的有意義嗎？
1，想要達到燃脂減脂的效果，跑步40分鍾已經是可以達到燃脂心率了，堅持跑步2個月下來，你會明顯發現自己瘦下來了，這就是你跑步的意義，跑步讓你跑出來好身材。
2，科學研究表明，對於成年人來說，每周至少要運動150分鍾，平均到每天就是至少要運動20分鍾以上，那麼堅持跑步40分鍾，你已經達到了健康的標准了。強化了自身的體能，提高了自身的活力，讓身體保持在一個健康的水平狀態。
3，對於想要健身增肌的人來說，跑步達到30-40分鍾的人，可以有效地分解多餘的脂肪，達到降低體脂率的效果，同時也不會過多的消耗肌肉，降低了身體的代謝水平。健身增肌的過程中，主要方向是多做抗阻力訓練 有氧運動（跑步）相結合，才能夠讓身體更快地練出來好看的肌肉身材。
4，每天堅持跑步40分鍾後，你會感受到自身的運動過程中負擔越來越輕了，不再那麼容易氣喘吁吁了。因為跑步的過程中你的體能得到了提升，心肺功能得到改善，你可以堅持更持久的跑步運動了，所以跑步是真的有意義的。
5，每天堅持跑步40分鍾你，你的耐性，耐力也都得到了提升，通過改變跑步的方式，從慢跑-快跑-沖刺跑的過程中，你對自身的挑戰和突破也得到了很大的提升，爆發力也越來越強大了。
當然了，能不能堅持跑步，喜不喜歡跑步這都是另外話題了，如果你喜歡跑步，那麼你肯定是可以更容易堅持下來。如果你不喜歡跑步，但是你可以嘗試開始跑步，或許你也會喜歡上跑步。還是要堅持下來，每天跑步40分鍾，是非常有意義的。
要說每天堅持跑步，有沒有意義，那就要看跑步的人自身對於跑步的追求，目標以及定義了，還要看跑步的人自身的狀況，才能夠說明堅持跑步到底有沒有意義，但是總歸堅持運動，對身體來說都是有好處的。