想要減肥速度加快，除了堅持日常的控制飲食和運動之外， 能夠影響到減肥速度的因素，那就是日常的生活習慣，生活習慣對於身體和身材的影響是最直接的。
壞的習慣會影響減肥的速度，還會讓身材越來越胖，比如吃夜宵這個習慣；所以想要減肥更快，那就要改善自身的習慣，從而讓自己提高代謝，加快減肥速度，養出易瘦體質。
這6個燃脂小習慣，幫你減肥加速度，養出易瘦體質！
1，早起一杯溫開水：早起後一杯溫開水能夠喚醒身體的運轉，喚醒大腦和身體開始工作了，推動腸胃的蠕動，幫助排出體內多餘的代謝廢物和毒素；
早起喝溫開水可以讓你的肚子暖起來，特別是冬天的時候，促進血液循環，加快身體的運轉，讓身體的代謝水平慢慢地提升上來。
2，早起要吃早餐：豐富的早餐不僅能夠給身體提供營養和動力，還可以讓身體運轉的速度加快，提高代謝能力，避免因為沒吃早餐而出現暴飲暴食的行為，加快了減肥的速度，讓減肥變得更輕松，早餐能夠讓你充滿活力和精力，更好地應對一整天的工作和學習。
早餐怎麼吃？蛋白質為主：2個雞蛋 1杯牛奶 1片麵包 5個聖女果類似的餐飲。
3，養成讓身體多動起來的習慣：比如減少久坐的時間，多起來站一站走一走，起來倒水喝走動10分鍾，或者是利用上下班的時間多走動，散步回家；比如進出地鐵還是出門回家，都可以選擇爬樓梯的方式；再比如在家的時候可以做幾組開合跳，利用多餘的時間提高自己的身體運動量。
4，飯後不要坐著，最好是出去散步30分鍾：三餐飯後都不要總坐著，要讓自己站一站走一走，促進食物的消化，提高身體消化和吸收的能力，才能加快身體的代謝，加快減肥速度。特別是晚餐後，一定要出去走動，晚上身體的代謝下降，而散步則是最佳的運動，提高代謝，加快晚餐的消化。
5，晚上養成泡腳的習慣：經常泡腳的好處太多了，泡腳也不是中老年人的習慣，而是我們要學會的養生習慣，堅持每天都泡腳可以加快身體的運轉，促進血液循環速度加快，推動身體的運轉；泡腳可以緩解肌肉緊張，放鬆身體，緩解腰酸背痛，有助於睡眠質量的提升，這些好處都能夠讓減肥的速度加快。
6，早睡：堅持晚上22-23點之間入睡，讓身體更快地進入到深度睡眠的狀態，促進內分泌水平的提升，讓瘦素分泌更快，減少皮質醇的增生，可以有效地加快減肥的速度，減少脂肪的堆積。
早睡的好處除了提高代謝，讓身材瘦下來，還可以讓你避免吃夜宵，提高身體的健康和免疫能力，讓身體保持旺盛的代謝狀態，養出易瘦體質。