很多人都會說自己明明很努力減肥了，但是就一直沒有瘦下來，這是為什麼呢？如果你總是把減肥的口號喊給別人知道，而自己卻心安理得地享受美食，那麼你永遠都瘦不下來。
很多人都想要知道如何才能夠減肥成功，小編今天分享一位網友的減肥歷程：減肥成功，我只做對了這4件事！
第一件事：遠離了所有高熱量的食物，再也不點外賣，減肥期間我都是自己動手做減脂餐。這個過程的好處就是不僅省錢，而且營養也豐富，最主要是控制了高熱量的攝入，整個人變得越來越輕松，排便更加順暢（減脂餐/水煮餐有利於排便），腸道蠕動能力增強，每天都會覺得更輕松。
減肥期間的主要餐飲：50%蔬菜 30%低脂高蛋白肉類 15%優質碳水 5%優質油脂，簡單來說就是蔬菜是吃得最多的，肉類（低脂高蛋白）次之，而碳水和優質脂肪少吃，有時也可以不吃，但是不可以完全不吃碳水。
第二件事：每天喝大量的水，每天除了雷打不動的運動之外，我也會喝大量的水，學習或者工作的時候會改成黑咖啡或者是茶水，偶爾會換成檸檬水等，每天至少喝了2升水，補充身體所需要的水分之外，還可以幫助身體排出代謝廢物和毒素，加快身體運轉，多喝水讓自己的皮膚變得越來越好了。
第三件事：每天雷打不動的運動，我的運動方法就是早上起來10分鍾開合跳 30分鍾原地跑，下午16點開始第二次的10分鍾開合跳 30分鍾原地跑，堅持了一個月後，再做開合跳前再加入100個伏地挺身 100個深蹲，堅持一個月後，身材變得更緊致，體重掉得更快了。減肥，一定要運動才能夠瘦下來，不要想著躺平就能夠瘦下來，這是不可能的！
第四件事：睡好覺：減肥期間我遇到了體重瓶頸期，就是連續2-3天體重都沒有變化，這個時候就會有點焦慮，但是也不知道怎麼辦，晚上就突發奇想地早睡，並且睡到自然醒，也就是長達10個小時的睡眠時間讓我的體重有所突破地下降了下來！所以，如果遇到減肥瓶頸期，那就早睡，讓身體睡個夠，減肥就不是難事了。
總結：網友的減肥方法因人而異，可以借鑒其中的經驗去調整自己的減肥計劃，最重要的還是要堅持下來。