你為什麼要健身？一文告訴你：堅持健身的10個理由：
1. 強身健體：生命在於運動，堅持健身有助於促進血液循環，促進廢物跟毒素排出，降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險，提升整體的身體素質和免疫力，塑造強健的體格體魄。
2. 體態優美：健身多做有氧運動可以提升活動代謝，多做力量訓練可以提升基礎代謝，從而改善肥胖問題，有效增肌減脂，塑造出色的身材線條，還能改善挺拔身姿跟體態，使人更加挺拔自信，展現出更好的精神面貌。
3. 緩解壓力：健身運動時，身體會分泌內啡肽等神經遞質，有助於減輕壓力、焦慮和抑鬱情緒，避免負面情緒的積累，讓你保持樂觀的心態。
4. 增強體能：堅持健身可以提高體能耐力，心肺功能得到提升，力量水平也會變得充沛，使您在日常生活和工作中更加輕松應對各種任務和挑戰。
5. 延緩衰老：健身鍛鍊可以促進身體新陳代謝，加快細胞再生，同時保持肌肉質量，減緩身體機能的衰退，讓人看起來更年輕有活力。
6. 提升睡眠質量：健身可以讓身體處於微微疲憊狀態，在晚上更容易進入休息狀態，有效改善失眠問題，提高睡眠深度和時長，白天你會感到精力充沛。
7. 培養自律性：堅持健身的人，需要克服惰性和誘惑，有助於培養自律和堅韌的品質，這種品質讓你在事業跟生活的其他方面會取得更高的成就。
8. 提升顏值：長期健身鍛鍊可以改善肥胖問題，五官也會變得立體，皮膚會變得更好，你會保持相對動力狀態，從而跟同齡人拉開差距。
9. 提高自信：健身鍛鍊可以讓你遇見一個更優秀的自己，比如身材變化、顏值提升、體能塑造變好，這個過程會不知不覺增強自信心和自我價值感。
10. 社交互動：經常各種參加健身課程或者去健身房鍛鍊，能夠結識志同道合的朋友，增加社交機會和人際交往。