在這個快節奏的時代，健身已經成為一種大多數人追求的生活方式。今天，就來和大家聊聊堅持健身的 10 個令人無法抗拒的理由。
1，健身能讓我們擁有更好的身材。
據調查顯示，經常健身的人身材滿意度比不健身的人高出 70%。人到中年易發胖，看起來會顯得油膩、老態十足。而健身鍛鍊可以預防發胖，打造一副好身材。
當一個人擁有緊致的線條、結實的肌肉，無論穿什麼衣服都能輕松駕馭，魅力指數會飆升，也會成為人群中的焦點。
2，健身可以提升我們的身體素質。
長期堅持健身，就像給身體注入了青春的防腐劑，身體機能更加高效運轉，讓我們擁有更好的體能耐力。專家建議，每周至少進行 150 分鍾的中等強度有氧運動，能有效增強心肺功能跟綜合體能素質。
3，健身可以提升免疫力
研究表明，適量的運動鍛鍊可以強化免疫系統，避免肥胖疾病的出現，有效抵禦疾病入侵，降低致癌因子的出現，比如腸胃方面、心血管方面的疾病。
4，健身能改善睡眠質量。
健身鍛鍊可以放鬆身體，改善神經衰弱、焦慮的情緒，從而改善睡眠質量，告別失眠問題，白天也能精神飽滿地迎接新的挑戰。
5，健身能增強抗壓力。
研究發現，健身鍛鍊會刺激身體會釋放內啡肽，讓你變得開心快樂起來，把煩惱和疲憊統統拋諸腦後，有效改善情緒問題。而隨著身材的逐漸變好，你的自信心也會有所提升。
6，健身可以延長壽命。
研究發現，經常運動的人比不愛運動的人平均壽命更長。科學建議，每周至少保持120-150分鍾的運動量，每周3次以上，比如快走、跑步、擼鐵、打球等運動，長期堅持，你的免疫力跟壽命都會有所提升。
7，健身能提高記憶力。
健身鍛鍊可以刺激海馬體，提升記憶力，預防老年痴呆，讓我們思維更加敏捷，無論是工作還是學習都能事半功倍。
8，健身讓我們更加健康。
健身鍛鍊可以預防並且改善亞健康疾病，尤其是平時久坐不動、體重基數比較大的人群，堅持健身一段時間後，你會發現身體靈活性提升了，一些小毛病不知不覺消失了，健康指數獲得了明顯的提升。
9，健身可以抵抗衰老速度。
雖然我們無法抵抗衰老的來襲，但是健身鍛鍊的過程中，細胞再生能力會提升，衰老速度就會減緩，你會逐漸跟同齡人拉開差距，更容易保持凍齡的顏值跟年輕的體態。
10，健身能夠培養自律能力。
一旦養成健身的習慣，這種自律會滲透到生活的方方面面，你會改善拖延症問題，做事也會越來越有效率，更容易獲得領導的賞識。