減脂期，盡量「不要碰」的7種食物！
1、薯片等加工零食，這些零食通常含有大量的油脂、鹽分和添加劑。一口薯片等於半口油脂，攝入的都是高熱量和不健康的成分，它們會迅速積累在體內，導致身材發胖。
2、牛角包、泡芙等甜點，這些甜點往往富含大量的糖分和黃油，比如，每 100 克牛角包的熱量大約在 375 大卡左右，屬於高熱量、高脂肪的食物。減肥期間，過多地享用這類食物，會讓您的減脂計劃功虧一簣。
3、奶茶、沙冰果汁等飲料，這些飲品看似美味可口，實則添加了大量的糖分和奶油，一杯下肚，需要你跑步1小時才能消耗掉，減肥的人最好不要吃。
4、油條、炸雞等油炸食物，它們在高溫油炸的過程中吸收了大量的油脂，油脂含量極高。比如， 100 克油條的熱量在 388 大卡左右，不僅會讓您的體重上升，還可能對您的心血管健康造成不利影響。
5、紅燒、糖醋類菜餚，常見的地三鮮、糖醋魚、紅燒肉等菜餚，在烹飪過程中通常會加入大量的糖和油，以增加其美味程度。
但是，100g紅燒肉約有53克脂肪，每吃100克紅燒肉,就相當於多吃了400克白米飯，熱量卻翻了好幾倍，會影響減肥進度。
6、糖炒板栗，板栗本身就富含澱粉，而經過糖炒的加工方式，又額外增加了糖分的攝入，使得熱量飆升。
一顆中等大小的糖炒板栗約重 10 克，吃上 10 顆左右，攝入的熱量就可能達到 200 大卡以上。減肥的人需要謹慎食用，以免攝入過多熱量，影響減肥效果。
7、榴槤，榴槤那獨特濃郁的味道讓很多人慾罷不能，然而，每 100 克榴槤果肉的熱量約為 147 大卡，比米飯還要高。
榴槤中的糖分極易被身體吸收轉化為脂肪儲存起來，即使只是少量食用，也可能對您的減肥計劃產生不利影響。