為什麼有的人在30歲後、40歲後身材都依然保持苗條，顯得凍齡呢？
大部分人的好身材都是源於自律，而不是天生易瘦體質。他們會保持一些燃脂好習慣，而不是放縱自己吃吃喝喝、久坐不動。
而早起是燃脂黃金時間段，早起後愛做這5件事的人，身材不易發胖，看起來更凍齡：
1、早起鍛鍊15-20分鍾的人
早起有鍛鍊習慣的人，比如慢跑、健身操、騎行等運動，意味著你的體能素質比一般人要好，肺活量保持旺盛狀態，運動能力比較出色。
而運動鍛鍊可以提升活動代謝，控制體脂率，避免身材發胖，運動時分泌的多巴胺和內啡肽等神經遞質，能帶來愉悅的心情，使人煥發出青春的活力，人呢也會顯年輕、有魅力。
2、早起愛喝水的人
經過一夜的睡眠，身體處於缺水狀態，此時一杯溫水能迅速補充水分，促進新陳代謝。早起一杯溫開水，可以讓各個器官能夠更高效地運轉，加速脂肪的燃燒，同時為肌膚細胞補充水分，使其保持飽滿和彈性。
3、早起按時吃早餐的人
一頓優質早餐可以開啟身體代謝，讓你早上持續消耗卡路里，午餐進食量也會有所控制。早餐應該選擇水煮蛋、粗糧搭配蔬果，熱量控制在400-500大卡左右，能夠穩定血糖水平，減少食慾的過度波動，避免暴飲暴食導致的肥胖。
4、堅持護膚、防曬的人
早起進行護膚的人，可以為肌膚築起一道防護牆，抵禦外界的侵害。而防曬霜可以阻擋紫外線的侵襲，預防色斑和皺紋的產生，讓容顏在歲月的洗禮中依舊光彩照人。
5、早起按時排便的人
早起蹲一蹲廁所，及時排出體內的廢物和毒素，可以減輕身體負擔，維持腸道健康，有助於保持輕盈的身材，皮膚狀態也會保持更好。