現代社會，健身是很多人追求的一件事，運動鍛鍊不但可以強身健體，促進身體新陳代謝，有效改善肥胖，塑造好看的身材線條，還能釋放壓力，抵抗衰老速度，讓你在生活中的方方面面都受益。
然而，一個常見的現象是：很多人想要健身或者開啟了健身鍛鍊，但是，真正能夠長期堅持健身的人卻只是少數，這是為什麼呢？原因是多種多樣的：
首先，沒有足夠的時間。
健身是一項需要時間和精力的活動，很多人想要健身，但是時間跟條件不允許。對於現代人來說，生活節奏快，工作壓力大，每天的時間被各種事務填滿，很難抽出固定的、足夠的時間去健身房或者進行其他形式的鍛鍊。
其次，健身三分鍾熱度。
我們知道，健身是一件需要自律跟毅力的事情。運動鍛鍊的過程往往是枯燥乏味的，會伴隨著各種疲勞和痛苦。
很多人只是三分鍾熱度，當過了健身的熱度後，開始感受到健身的無趣，而運動過程中大汗淋漓、心跳加速、呼吸急促的感覺，健身後的肌肉酸疼，讓很多人開始產生退卻的想法，開始沒有了健身的動力，進而放棄健身。
第三，健身沒有計劃，缺乏明確的目標。
許多人只是盲目地跟風表示要健身，卻沒有為自己設定具體、可行的目標，比如：想要減掉多少體重、增加多少肌肉量，或者提高多少體能。
這就導致他們沒有清晰的目標和相應的計劃，就很容易在健身的道路上迷失方向，失去堅持下去的動力。
第四，外界的誘惑，會動搖他們健身的決心。
健身是一場修煉，每天要打卡，意味著你要放棄各種豐富多彩的社交活動，戒掉各種美味但高熱量的食物等，而這樣的犧牲跟改變，是很多人無法做到的。
很多人自律健身一段時間後，又會開始放縱起來後，一旦放縱起來，信念會開始瓦解，於是會放棄堅持健身。
因此，綜合來說，想要健身的人雖然很多，但是，能夠長期健身的人卻是萬里挑一的。
堅持健身的人是十分難得的，而時間也會回饋他們一個更優秀的自己，他們收獲的不僅僅是健美的身材，強健的體格，更擁有一種自律、堅韌的品質，這讓他們在面對任何事情時，都更有毅力，更容易獲得成功。