平時一些無意識減肥行為，能讓你咔咔掉秤：
1、吃飯愛吃蔬菜，不愛吃肥肉
一些無意識的挑食行為，會影響一個人身材的胖瘦。你會發現，同一個飯桌上吃飯的一家人，有的人身材肥胖，有的人身材苗條，這是為什麼呢？主要是偏愛的食物不同。
平時比較愛吃蔬菜、不愛吃肥肉的人，意味著熱量攝入會得到控制，而愛吃肥肉，不愛吃青菜的人，熱量攝入明顯會比較高，長此以往，身材胖瘦也會大大不同。
2、飯後習慣散散步再坐下
有的人飯後喜歡坐著不動，而有的人喜歡飯後散步一下，有助於消耗，你會發現隨著年齡的增長，久坐不動的人群腰圍會逐漸突出，而飯後習慣散步的人，不容易出現小肚腩。
3、周末喜歡參與運動鍛鍊
周末喜歡去打球、騎行、爬山的人，這個無意識的舉動可以有效強身健體、提升活動代謝，發胖幾率也會比周末宅家裡，聚餐吃下午茶的人低得多。因此，培養自己的運動愛好，平時多進行體育鍛鍊，不但可以抵抗衰老速度，還能預防發福問題的出現。
4、不喜歡餓著自己
很多人飲食沒有規律，而飢一餐飽一餐的行為會讓身體以為陷入飢荒，導致每次進食都努力囤積熱量，代謝水平反而會變得比較低下。
而有的人三餐會定時吃，不會餓著自己，也不會狼吞虎咽，三餐之餘就不會飢腸轆轆總想吃零食了，這也是無意識的減肥行為。規律三餐、健康的飲食習慣可以讓身體更加高效運轉，脂肪也不容易堆積起來。
5、幾乎很少吃宵夜
平時不愛吃宵夜的無意識行為，對於大多數人來說是比較自律的，因為愛吃宵夜的人意味著會晚睡，同時也會攝入多餘的熱量，發胖幾率是不吃宵夜人的幾倍。
6、喜歡睡懶覺，不愛熬夜
有的人喜歡熬夜晚睡，而有的人喜歡早睡不熬夜，長期下去二者的差別也是比較大的。晚睡的人早起容易起不來，也更容易出現報復性進食，睡眠不足也會擾亂激素分泌，脂肪也容易堆積起來。
而早睡意味著每天睡眠時間充足，身體機能得以修復，從而更加高效運轉，白天精神狀態好，工作效率更高，也不容易報復性進食，更容易保持好身材。