身體出現這6個現象，說明你已經在變瘦了！
1、胃口變得清淡了，不再無肉不歡
減肥要遠離重口味、高油鹽的食物，還需要多吃蔬菜，少吃一些紅燒肉、肥肉，才能控制卡路里攝入。
而堅持減脂餐飲食一段時間後，如果你不再渴望各種大魚大肉，開始習慣多吃蔬菜的清淡飲食，意味著身體開始適應健康的飲食模式，身材也會持續瘦下來。
2、飯量明顯減少了
減肥要適當減少食物的攝入，才能慢慢縮胃容量，有助於管理好體重。如果你發現減肥一段時間後，飯量不再像以前那麼多，比如，以前吃3碗飯才飽，現在2碗飯就感到飽了，意味著身體對能量需求有所降低，這也是身材瘦下來的表現。
3、運動能力有所提升
很多胖子都是缺乏鍛鍊的，體能耐力也會比較差，跑幾步就氣喘吁吁，做幾個簡單的健身動作就累得不行。
而減肥開始運動鍛鍊一段時間後，你發現能夠輕松完成之前覺得困難的運動項目，耐力和力量都有了顯著的增強。
比如，原本只能慢跑幾百米，現在卻能一口氣跑上幾千米；以前爬幾樓就氣喘吁吁，現在一口氣爬到5、6樓，意味著身體機能的改善，肺活量的提升，更是身體脂肪減少、肌肉比例增加的有力證明。
4、睡眠質量提升了，打呼聲明顯變小
身材比較肥胖的人，因為身體負擔過重，導致睡眠時呼吸不暢，鼾聲如雷，甚至會出現呼吸暫停綜合征，嚴重影響睡眠質量。
而減肥一段時間後，當體重逐漸下降，身體的負擔減輕，呼吸道變得更加通暢，睡眠質量也好有所提升，白天也能有飽滿的精神狀態，意味著減肥取得了一定的成效。
5、腰圍下降了，褲子變寬松
減肥之前，你會發現任何衣服都穿出了緊身服的感覺，而減肥一段時間後，你發現，原本合身的褲子現在穿上竟顯得松松垮垮。
以前不容易穿上身的牛仔褲，如今不再是費力地扣上扣子，腰圍處有了多餘的空間，這意味著內髒脂肪或者皮下脂肪的減少，身材也逐漸瘦下來了。
6、白天不容易犯困，精神變好了
肥胖的人由於體內脂肪量超標，過量的脂肪會提升身體的耗氧量，你容易出現白天犯困、伸懶腰的問題。
而隨著身材的變瘦，你會發現白天不容易犯困，精神變好了，一整天都能保持清醒的頭腦和充沛的精力。