無論男女，想要抗衰老，就要保持足夠的自律，養成這13個行為，讓你皮膚變得年輕、凍齡！
1、少吃油炸食物，雖然炸雞、薯條、油條很美味，但是熱量高且不健康。過多攝入會導致皮膚出油、長痘，讓我們的肌膚失去光澤。
2、養成良好的護膚習慣同樣重要，定期清潔、保濕，可以減緩干紋、皺紋的出現。
3、戒掉看得見的糖果，尤其糖果、奶茶、蛋糕等含糖食物，會加速皮膚老化，我們應該遠離。
4、多吃膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、魚皮等，它們是肌膚的「滋養品」，以增強皮膚的韌性和彈性。
5、避免過度化妝，濃濃的妝容會堵塞毛孔，誘發痘痘、粉刺、暗瘡，我們要讓皮膚有足夠的時間呼吸和休息。
6、要多喝水（茶水也可以），讓細胞水分充足，皮膚才能保持水潤有光澤、彈性。每天喝2000ML溫開水，每隔1-2小時喝一杯。
7、戒負面情緒，各種焦躁、抑鬱的情緒會加速身體老化速度。我們應該通過正確的方式，比如跑步、傾訴、唱歌等行為及時釋放壓力，保持積極樂觀的心態，笑容是最好的美容品。
8、按時吃早餐，早餐可以開啟身體代謝，讓你保持活力充沛的一天，避免午餐暴飲暴食問題，可以降低發胖幾率。人想要顯得年輕，保持好身材也是很關鍵的。
9、學會睡美容覺。經常睡眠不足的人老得快，每天睡8個小時，11點前入睡是抵抗衰老的好方法。
10、多泡腳，每天泡腳20分鍾可以促進血液循環，加速廢物排出，有助於改善濕氣寒氣、有助於氣血循環。
11、戒菸酒。抽菸喝酒的行為會傷害肝髒、肺腑，引起肝硬化、脂肪肝等問題，提升患病幾率，還會加速皺紋、皮膚鬆弛的出現。
12、注意防曬。對著電子設備、太陽的時候要注意防曬隔離，否則皮膚會更快老化，甚至出現斑點。所謂一白遮百丑，防曬可以皮膚保持白皙，看著會顯年輕。
13、保持健身鍛鍊的習慣，適量運動是抵抗衰老的良藥，建議，一周鍛鍊2次以上，每次30分鍾以上，平時避免久坐不動，坐著1小時就起來活動10分鍾，可以促進血液循環，促進細胞再生，抵抗衰老速度。