為什麼學生時代，意氣風發的我們，畢業後沒有幾年，身材就開始發胖？
小編的同學，畢業2年就胖了20斤，再次見面，已經是一副中年大叔的模樣。曾經的恰同學少年，如今卻頂著一副大肚腩，顯得十分油膩。
為什麼25歲後的人，身材不可控制的發胖呢？原因是多個方面的：
原因1、學生時代的我們，三餐吃的是飯堂，偶爾吃點零食，飲食比較有節制，學校有一個運動場，可以給人鍛鍊提供足夠的空間，身材自然會保持得比較好。
畢業後的我們，社會形態發生了變化，他們忙於工作跟應酬，平時習慣了久坐不動，各種運動開始拋之腦後，平時各種下午茶、下班各種聚餐、晚上是宵夜，這就導致熱量過剩，身材自然會慢慢發胖。
原因2、學生時代的我們，身體機能比較好，代謝水平旺盛，活力無限，偶爾吃得多一點，也能及時消化掉，不容易堆積脂肪。
畢業後的我們，已經過了青春正旺的年齡段（18-24），身體的代謝水平開始走下坡路線，而長期缺乏鍛鍊會加速身體機能老化，活動代謝的大不如前，也會導致熱量開始轉化為脂肪，導致身材發胖。
原因3、學生時代的我們，主線任務就是學習，沒有其他的煩惱，壓力相對比較可控，情緒相對比較穩定。
而畢業後的我們，開始面臨著各方面的壓力，就業的壓力、被裁的壓力、工作加班的壓力、養活家庭的壓力，這些壓力容易壓得人闖不過氣來，有的人化壓力為食量，出現暴飲暴食的現象，身材也會快速發胖起來。
原因4、學生時代的我們有作息規定，很少熬夜，而畢業後熬夜成為了常態，似乎只有晚上這個時間才是自己的。
而熬夜的人容易吃宵夜，也意味著睡眠時間的不充足，這會導致身體機能無法及時修復，激素方面會紊亂，瘦素水平會下降，脂肪也容易堆積起來。
那麼，你步入社會後，開始發胖了嗎？
25-35歲年齡段的人，是身材極其容易發胖的年齡段。很多人在畢業10年後，路上相遇都認不出來彼此，你走在路上可能都認不出當初的校園男神、女神。
畢業後，想要維持住好身材，這幾個自律行為需要盡早養成：
1、保持適量鍛鍊，不要習慣久坐不動，一周安排3次健身鍛鍊，每次40分鍾，可以提升活動代謝，預防肥胖，同時促進細胞再生，減緩衰老症狀的出現。
2、注意控制飲食。步入社會後，不如學著自己做飯，少點外賣、少吃下午茶跟宵夜，這樣才能有效控制卡路里攝入。自己做飯可以保證衛生還營養、低脂也健康，發胖幾率也會大大下降。
3、及時釋放壓力，趕走負面情緒。不要一焦慮就各種胡吃海喝，我們要學習正確釋放壓力的方式，比如去跑步、去唱歌，去找朋友傾訴，而不是暴飲暴食增加腸胃負擔，這會提升發胖的風險。
4、早一點睡覺，少熬夜可以抗衰老，還能避開宵夜，充足睡眠也能讓身體機能更高效運轉，脂肪也不容易堆積起來。