一個人從年輕邁向衰老，是有跡可循的。
當你發現臉上開始出現明顯的皺紋，皮膚開始下垂的時候，當你發現精力水平大不如前，大腦思維敏捷度下降的時候，當你不再對任何事情都感到好奇，不再保持年輕的朝氣時，意味著你已經步入衰老狀態了。
但是，我們無論在什麼年輕，都應該擁有一個不服老的心，保持對未來的憧憬，勇敢去追夢，而不是甘願服老。
保持一顆年輕的心，比什麼都重要。
如果你35歲後想要老得比別人慢一點，只需要養成這幾個好習慣：
1、注意護膚、不要過度化妝
養成早晚護膚保濕的習慣，可以給表皮細胞補充水分，避免皮膚乾燥現象，減緩干紋的出現。不要濃妝艷抹，化妝品對皮膚多多少少會有一些傷害，想要減緩皮膚衰老速度，我們應該多做防曬，但是少化妝，這樣才能保持相對年輕的皮膚狀態。
2.多睡美容覺
熬夜晚睡的人身體機能跟皮膚老化速度是很快的，而保持規律作息、充足睡眠的人，看起來會更有活力、顯得更年輕。
晚上11點後是睡美容覺的時間段，不要熬夜煲劇玩游戲，睡眠狀態有助於身體機能的修復，讓毒素及時排出來，皮膚保持更好的狀態，改善黑眼圈，減緩皺紋的出現。
3.多做力量訓練
人過30，肌肉會逐年流失，基礎代謝值會下降，脂肪就容易堆積起來。而多做力量訓練是預防肌肉流失的有效方式。
保持一周3次力量訓練的頻率，可以從徒手深蹲、上斜伏地挺身開始，可以強化身體肌群，有助於保持充沛體能，同時降低發胖幾率，保持緊實好身材，抵抗歲月的痕跡。
4.保持積極、樂觀的心情
一個總是悲觀、抑鬱、焦慮等負面情緒的人，看起來是不陽光的、是負能量的，給人的感覺是疲憊、不健康的。
而一個保持積極心態的人，干什麼事情都會充滿激情，他們會保持年輕的心態，讓身邊的人都感到開心陽光、有活力，這無疑也是抵抗衰老的有效方式。
5.吃得健康
民以食為天，飲食在我們生活中占據著重要的位置，若你總是吃一些高油鹽、重口味、高糖分的加工食品，久而久生身材容易發胖，各種健康疾病也會找上你，比如常見的心腦血管疾病、腸胃疾病，都跟飲食息息相關，死亡風險也會大幅度飆升。
而吃得清淡、健康，合理補充身體所需的營養，比如多吃高纖維蔬菜，選擇低脂肪高蛋白的蛋類、魚肉、蝦蟹，主食以粗糧為主，可以有效控制卡路里攝入，讓你保持健康的身體狀態，
食物保持低油鹽烹飪方式，保持飯吃八分飽狀態，遠離不健康的加工食品，預防肥胖，有助於延年益壽。
6.保持學習的動力
一生的時間很長也很短，而衰老是從不願意學習新知識、新東西開始的。想要保持年輕狀態，我們要不斷學習新知識，學習可以讓自己積累無形的財富，可以讓自己的心境變得闊達，讓自己越活越年輕。
你可以去看你感興趣的書籍，可以去參加適合自己的社交活動，也走出去看看遠方不同的風景，甚至可以培養自己的興趣愛好，這些方式可以讓你的心態保持年輕狀態。