中醫作為我國傳統醫學的瑰寶，歷經數千年的實踐與傳承，對於人體健康的判斷有著獨特而深刻的見解。
從中醫的角度看來，一個人是否健康，有 6 個判斷標准。下面我們一起來看看，你能達標幾個？
標准1、面色紅潤
一個健康的人面色通常紅潤有光澤，這反映了氣血的充盈與運行順暢。就像《黃帝內經》中所記載：「夫精明五色者，氣之華也。」
若面色蒼白，可能是氣血不足；面色發黃，多與脾胃虛弱有關；面色發青，或許是肝鬱氣滯或受寒所致。例如，長期勞累、營養不良的人，常常面色蒼白無華；而飲食不規律、脾胃失調的人，面色則容易發黃。
標准2、睡眠質量
一個健康的人入睡容易（30分鍾內入手），睡眠深沉，醒來後精神飽滿，精力充沛。而經常失眠多夢、易驚醒的人，往往是心腎不交、心神不寧的表現。
許多工作壓力大、思慮過度的人，常常會出現睡眠問題，也暗示著身體可能存在潛在的問題。就像那些經常加班、熬夜追劇、作息紊亂的人，睡眠不佳也在慢慢損耗著他們的健康。
標准3、大小便正常
一個健康的人保持每天或者隔天一次排便，每天排尿是3-7次左右。大便通暢、成形，小便清長、無異味，是身體正常代謝的體現。
而便秘、腹瀉、小便頻數或短少等，都可能暗示著身體存在某些問題。比如，長期飲食辛辣、油膩，容易導致便秘。
標准4、情緒的穩定、積極樂觀
一個人的情緒狀態也能反映自身的健康情況。心情舒暢、心態平和是身心健康的標志。焦慮、抑鬱、易怒等不良情緒，可能與髒腑功能失調有關。
一個積極樂觀的人，無論面對何種挑戰和壓力，都能保持良好的心態，充滿活力地去應對。那些長期被工作壓力困擾，精神高度緊張的人，心理上的疲憊和壓抑也在悄然影響著整體健康。
標准5、飲食的比較均衡、規律
一個健康的人，三餐比較規律，懂得合理搭配飲食，不挑食、不暴飲暴食，他們能夠從各種食物中獲取充足的營養，保持身體的正常運轉。
而那些飲食不規律，只偏愛高熱量、高脂肪食物的人，即便各項檢查指標暫時正常，長期下去也容易引發健康問題。
標准6、免疫力比較強
一個健康的個體能夠迅速適應環境的變化，無論是季節的更替，還是地域的轉換，都能輕松應對。
比如，在季節變換時，不容易感冒生病；在不同的氣候條件下，都能保持良好的身體狀態。這意味著自身的免疫力比較強，不易生病，能夠抵禦常見疾病的侵襲，是健康的重要表現。